Главни

Менискус

Како лијечити зглобове домаће лекове код куће?

Већина болести зглобова, са изузетком повреда и неких акутних инфективних лезија, спадају у хроничне, дуготрајне прогресивне услове. То значи да пацијенти доживљавају упорне или понављајуће непријатне симптоме дуго времена - бол, оток, црвенило, тешкоће покрета. Као резултат, у циљу ублажавања неког благостања или спречавања рецидива (погоршања) болести, често се мора примјењивати на лекове, од којих већина има много нежељених ефеката и прилично високу цијену.

Лечење зглобова са народним лековима је један од начина за заустављање или смањење тежине симптома болести. У поређењу са дрогама, народни лекови имају неколико предности:

  • лако доступно;
  • лако се користе, могу се користити код куће;
  • јефтин;
  • имају минималне контраиндикације и нежељене ефекте;
  • немојте створити додатно оптерећење лијека.

Међутим, лечење патологије зглобова само са народним лековима, а још мање да их примените сами, без консултовања са доктором, прелиминарни преглед и дијагнозу. Домаћи рецепти су погодни за адјувантне и комплементарне терапије, али у случају озбиљних болести они нису довољни.

Пре него што почнете да користите било који народни лек, потребно је да сазнате дијагнозу контактирањем заједничког специјалисте - артхролог, реуматолога или ортопеда. Након навођења природе болести и степена промене зглоба, лекар ће прописати лечење и дати препоруке, које треба поштовати. О прихватљивости коришћења традиционалне медицине код куће у сваком случају, можете се консултовати са својим лекаром или тражити детаљан савет од другог специјалисте - физиотерапеута, хомеопата или доктора који се бави биљним лијеком и алтернативним методама лечења (биљни лек и сл.).

Од народних лекова који се користе код куће за лечење зглобова, најпопуларније су:

  • духанске инфузије и тинктуре за трљање и облоге;
  • декорације биљних материјала за локалну употребу у облику плочица, лосиона, компримова, као и за оралну примену;
  • грејање апликација са солима, парафином, озокеритом, глине, кромпиром;
  • мед и пчелињи производи;
  • терпентин.

Разни народни лекови: децокције, инфузије, тинктуре алкохола

Даље у чланку ћемо детаљније погледати на која средства се могу користити за лечење зглобова, који од њих је бољи за ублажавање бола, отицања или упале, и дати ћемо конкретне ефективне рецепте.

Болни рецепти

За ублажавање болова у кући, најефикаснији су поступци загријавања и локални лекови на бази алкохола, меда, пчелињих производа и иритирајућа (терпентин, сенф, врућа паприка).

У случају умерених болова, једна апликација (трљање зглоба или наношење компресора ноћу) значајно олакшава стање, а понекад и потпуно зауставља бол.

У случају болова умереног интензитета, биће потребно 4-5 процедура.

Ако су болови мучни, акутни и јаки, онда се фоликални лекови комбинују са употребом лекова против болова и противнетних лекова.

Поступци загријавања

За загревање зглоба, оптималне су супстанце које могу дуго задржати топлоту - ово је груба сол, горски восак (озоцерите), суха хељда, парафин, кувани пире кромпир.

Коришћење соли или хељде

Када користите соли или хељде, неопходно је загревати их у сувом тигању, залити их у платнену врећу и везати их чврсто. После пустања садржаја да се охлади на максимално дозвољену температуру, врећа се наноси на зглобну површину, усправљен и фиксиран топлим шалом, остављајући 1-2 сата.

Кувани кромпир

Добар агенс за загревање, доступан код сваког пацијента, је кромпир. Треба га опрати и кувати у униформи, а затим одвести, гњевати и охладити до толерантно вруће температуре. Кромпир се шири директно на кожу, покривајући врх са филмом или компресованим папиром и слојем за загревање. Остави се да се охлади.

Коришћење кромпира за загревање зглоба

Озокерите или парафинске апликације

За извођење апликација из озокерита (можете га купити у апотеци) или парафина (можете га набавити тако што ћете оштетити необичну свијећу на решетку) - озокерит или парафин треба ставити у контејнер за емајл или стакло и загрејати у воденом купатилу у течном стању. Затим, газа се наноси на зглоб у једном слоју, а незнатно охлађен (у толерантно врућем стању) и још увек течни озоцерит (парафин) се простире на површини, прекривен фолијом или компресира папир и загреје.

Производи на бази алкохола

Алкохол само по себи пружа добар анестетски, разређујући и антиинфламаторни ефекат. А ако инсистирате на лековитом биљу о алкохолу, ефекат таквог поступка је знатно побољшан.

За загревање и ублажавање болова са умереним интензитетом биће довољно обичног алкохола (водке). Због тога, заједнички простор покривен је газом, преклопљен у 4 слоја и добро натопљен у водку. Одозго наметајте компресовани папир или филм и слој за загревање, оставите тако компримовање за ноћ.

Ако сте већ завршили тинктуру алкохола или инфузију (на бази биља, кестена или других сировина), са њима се могу вршити облоге.

Средства за брушење

За олакшање зглобова зглобова користећи трљање примењују различита средства. Ево 10 добрих рецепата:

пола чаше алкохола (водка) пијте 2 жлице. л прах сенфа;

водка помешана са медом и црним соком редкве у једнаким размерама;

водка помешана са терпентином и биљним уљем;

растопи мед у воденој купалиштици и мијешати с хреном нарибаним на финој групи;

4-5 каранфилића од лупине чесна, масх и додајте 1 тбсп. мед и водка;

Припрема лука, меда и водке за зглобне зглобове

исецкати листове и стабове бурдоцка са ножем, сипати водку и пустити да стоји на тамном хладном месту 2-3 дана;

Алојев лист фино исецкан и помешан са 1 тбсп. л душо, ставите у фрижидер недељу дана, користите резултујућу масу за трљање;

исецкати 1 под од врућег бибера, сипати чашу водке и оставити на хладном тамном мјесту недељу дана;

лимун сок помешан са кашиком меда;

4-5 коњских кестена очишћених и фино исецканих, сипати чашу водке и инсистирати 10 дана.

Аналгетички ефекат се примењује тако што се нанесе на листове купуса у зглобовима, лист за репу, трљање спој са чистим терпентином, тинктуре прополиса, алкохола од камуфра, јабука или грожђа.

Рецепти за отицање

За лечење едема код куће, погодни фоликални лекови за оралну примену и за спољну употребу.

Лекови за ингестију

Унутрашњост препоручује се узимање инфузије и одјека биљака и плодова који имају диуретику, а тиме и анти-едем ефекте:

  • декорација листова боровнице,
  • брусница и лингонберри морси,
  • укрцавање лијевог листа (10 листова налијте чашом вреле воде),
  • кукурузна свила
  • диуретичке накнаде из биљака.

Треба их пити 1/3 чаше 2-3 пута дневно.

Диуретске децокције за лечење заједничких едема

Спољни садржаји

Спољашњи третман зглобова фолк лекови добро обављени помоћу:

  • свјежи листови бурдоцка и купуса,
  • компримира се са куваном кремом без соли и расхлађеним пиринчем,
  • хладне лосионке одјека и инфузије биљних сировина (сабелник, елецампане, бурдоцк корен, цветови црвене детелине, листови лешника, коприва, конопља итд.).

Рецепти против упале

Формулација фолних лекова је нешто другачија када се користи - у зависности од фазе упале.

Са акутним запаљењем

У акутном упалу, праћено црвенилом и тешким отоком, загревањем и иритирањем не могу се користити - они могу погоршати ситуацију и довести до повећаног бола. Током овог периода се препоручује:

  • лосиони са хлађеним декокозијама антиинфламаторних лековитих биљака (камилица, календула, листови беза и брезовити пупољци);
  • стављање сировог кромпира (опрати један кромпири, сјећи га на пола и причврстити га у зглоб, или ставити грубо од кромпира изрезан на финој груди);
  • наношење свежих купуса и лиснатих листова.

Дневне хладне лосионе и примена биљних материјала помажу у смањивању озбиљности отока, што доводи до болешења - након 2-3 дана. Међутим, ако је ексацербација озбиљна, боље је третирати је са употребом дрога.

Стисните свеже листове купуса са акутним запаљењем зглобова

Са субакутним запаљењем

Током субакутног упала, када црвенило пролази и отекну се подсећа, али бол и крутост зглобова и даље постоје, процедуре за загревање и надраживање описане горе у одељку рецепта за болове су дозвољене.

Третирање са уљима такође даје добар антиинфламаторни ефекат: биљно уље се сипа биљним уљем (цвијеће календула, шентјанжевка, морски бучак, итд.), Инфицирано у тамном хладном мјесту недељу дана, а потом трља у подручје оболелог зглоба.

У унутрашњости можете да узмете једно од следећих начина:

  • Тинктура јунеја (1 кашика сувих јагодица се сипа чашом водке и вуче најмање 3 дана) - узмите 2 кашике. дневно;
  • диуретичке декокције;
  • сокове од бундеве и краставаца (такође имају ефекат диуретике и анти-едема);
  • децокција воза (антиинфламаторни ефекат) - за четвртину шоље 3 пута дневно;
  • свеж сок од целера 1 тбсп. л прије јела;
  • црни редкиј сок са медом.

Фолк лекови за оралну примену у субакутном запаљењу зглобова

Закључак

Терапија фоликуларним зглобовима је добар додатак терапији који може помоћи убрзању процеса зарастања, брже ублажити бол и запаљење. Да би се ублажили симптоми, погодни су и кратки курсеви компримовања или труљења, ау случају редовне употребе народних рецепти, можете постићи значајнији резултат постизањем дуготрајне ремисије.

Али већина болести зглобова је хронична, стога је немогуће потпуно излечити или је изузетно тешко - чак и с комплексном употребом медицинских, физиотерапеутских и фоликалних лијекова. Али да елиминишемо болне симптоме, побољшамо квалитет живота, вратимо домет кретања у зглоб, спречимо прогресију болести - сасвим је могуће са пуноправним комбинованим третманом, укључујући, укључујући, рецептуру традиционалне медицине.

Шта и како лијечити зглобове код куће

Зглобни бол боли много људи. И добра вијест је да су у овом тренутку развијене многе технике које омогућавају ефикасно дејство на болести зглобних ткива. У неким случајевима, можете ићи на кућну терапију.

Шта је потребно за здраве зглобове

Много болести повезаних са зглобовима се развијају због повећања броја мртвих ћелија. Да би се нормализовало погођено подручје, неопходно је очистити ћелије које не функционишу и да се насути са ресурсима за процес регенерације. Ако се мртве епителијумске честице не уклоне, онда је њихова прекомерна акумулација могућа, као и друге токсичне супстанце, због чега се болест развијена на овој основи претворити у хроничну форму.

Поред тога, према докторима, преко 200 патологија може утицати на зглобове. Штавише, утицај може бити и директан и индиректан.

Важно је обратити пажњу на методе опоравка пре лечења зглобова. Чињеница је да употреба дроге не доводи до потпуног опоравка. Поред тога, активна употреба хемије може изузетно негативно утицати на бубреге, јетру и желудац. У том смислу, све већи број људи са заједничким проблемима, обратите пажњу на третман који користи добро изабране фолклорне технике. Но, било који пут у зглобу је изабран, увек треба консултовати доктора.

Недостатак физичке активности у току радног дана је обележје канцеларијског рада. Непокретност, продужени боравак у неудобном положају проузрокује прекомеран стрес на зглобовима и узрокује бол, нелагодност и постепено уништавање хрскавице. Стога се канцеларијама саветује да редовно изводе гимнастику, а такође морају добити средства која штите и обнављају хрскавицу, хондропротечере. На пример, додатак исхрани глукозамина-максимум, хондропротектор који садржи две активне супстанце, глукозамин и хондроитин, добро се показао. Они су природни структурни елементи здравог ткива хрскавице, добро се упијају због своје природне природе и стимулишу метаболичке процесе у ћелијама хрскавице и враћају структуру хрскавог ткива. НИЈЕ МЕДИЦИНА.

Употреба компримова

Разумијевати како третирати зглобове код куће, требало би да обратите пажњу на облоге. Постоји неколико популарних врста које могу значајно помоћи.

1. Мед и нарибана ротквица помешани су у једнаким размерама. Дода се сол и црвено вино (однос 1: 1). Мед се мора растопити у воденом купатилу, а затим додати све наведене састојке. Добијена смеша треба да се охлади и примени за припрему компресије. Термин таквог лечења је месец дана.

2. Они који намеравају да науче како да третирају зглобове, има смисла обратити пажњу на употребу свежег листова купуса са медом. Суштина методе сведена је на чињеницу да се мед се наноси на колено, након чега се на овај део ноге примењује лист купуса (свеж). Све ово је фиксирано газом, а колено је умотано нељто топло. Стисните лево преко ноћи. Ова техника помаже у ублажавању бола и болова.

3. Ако вам је потребно брзо уклонити симптоме бола, обратите пажњу на једноставну и ефикасну маст: вазелин је једнако мијешан с корјеним кореном хрена и утрпан у зглоб. Да би се лакше припремила, препоручује се свака употреба свеже масти.

4. Постоји још један састав који се мора прорезати преко ноћи. Морате узети 200 г морске соли, 100 г сенфеног праха, мијешати их и сипати пречишћен керозин (30 г). Трајање лечења је 14 дана. Ова техника је добар одговор на питање: "Како се лечити зглобовима ногу?"

Шта помаже у болу у раменском зглобу

Артроза је један од најчешћих узрока рака болести. То је споро хронична болест која доводи до постепеног погоршања зглобних површина.

Да бисте разумели како третирати зглоб у рамену код куће, морате обратити пажњу на популарне фолклорне технике.

1. Ефективна је техника масирања коже у раменском зглобу користећи уље. Покрет у исто време треба бити широк.

2. Прополис пчела се сматра једним од најпопуларнијих начина за превазилажење болова у рамену. Рецепт у овом случају је сасвим једноставан: морате узети 3 грама прополиса и направити лоптицу од ње. Затим морате додати свињетину и поново га мијешати. Резултат ће бити маст која има ефекат аналгетика и грејања, што је веома важно у случају артрозе. Обришите га у кожу мора бити пажљиво. Таква терапија обично се комбинује са терапијским вежбама.

3. Разумевање начина лечења зглобова, потребно је обратити пажњу на инфузију кора. За његову припрему користите 3 кашике кора и 2 кашичице корена маслачника. Све ово је помешано са 3 тсп. листови пеперминта и 2 тсп. сјеме одједрела. Затим додајте 0,5 литре воде и мешајте. Добијена мешавина доводи се до врела, али дуго је остављена на ватри. Припремљена децокција треба ставити ноћу на мрачно место. Узми је боље прије доручка за 2 жлице. л

4. Акупунктура такође може имати значајан ефекат. Као део теме "Како лијечити артрозо зглобова", вриједи обраћати пажњу на то из разлога што ова техника побољшава трофизам ткива. Његова суштина је сведена на масирање коже под акромијалном површином лопатице и истог простора, али са супротне стране зглоба. Утицај рефлекса на овим тачкама ће бити максималан због разлога што заједничка капсула на овом месту није прекривена дебелим слојем меких ткива.

Снага

Настављамо да схватамо како третирати зглобове. Посебну пажњу треба обратити на храну која има значајан утицај на стање различитих ткива у људском тијелу. А у процесу утицаја на болести као што је артроза, оптимизација исхране је више него релевантна.

Има смисла да се фокусирамо на витамин Е који се налази у јајима и пшеници. Важна компонента клиничке исхране су храна која садржи витамине групе Б. То укључује тјелесне тестенине и хљеб. Не заборавите на масне киселине садржане у бадемима. Али сол треба користити у минималним количинама.

Поврће, заузврат, мора да се подвргне кратком топлотном третману.

Решење коленског зглоба

Ако нога почне да боли у пределу колена, онда не смијете игнорисати ове симптоме. Потребно је консултовати лекара и добити стручан савет. Разумевање начина лечења коленског зглоба, морате обратити пажњу на технике које вам омогућавају да утичете на овај проблем код куће.

1. Мокритса. Помаже побољшању метаболизма, што доприноси регенеративним процесима. Могуће је једноставно користити дрвене уши - додати у салате. Могућа је припрема тинктура. Суштина рецепта је сведена на густо преклапање сувог дрвета у теглу од 3 литра и накнадном разређивању 0,5 литра водке. Остатак простора напуњен је охлађеном куханом водом. Затим је банка затворена поклопцем и остављена да инсистира 10 дана.

2. Бурдоцк. Компресије са овом биљком представљају одличан третман за остеоартритис коленског зглоба. Процес припреме је следећи: лиснати листови (опрани и осушени) су преклопљени баршунастом гором. Наставни стацк је натопљен у кувану воду и примењен на болело место. Колено треба завити целофаном (тако да се течност не шири) и топли шал.

3. Још један одговор на питање: "Како се лијечити коленским зглобом?" Је ли кориштење сунцокретовог уља. Неопходно је свакодневно трљати у пределу ногу, на коју утиче одређена болест. Али прије него што наставите директно на процес, морате загрејати неколико кашика нафте. Коришћење ове технике после пете године уклања осећај неугодности.

Желатинске инфузије

У почетку, вреди напоменути да ефекат желатине доводи до рестаурације хрскавог ткива зглоба, престанка деструктивних промјена у хрскавицама, јачању мишића и костију, повећању еластичности и обнављању покретљивости.

Стога, они који траже лекове за лечење зглобова морају обратити пажњу на различите инфузије овог производа.

1. Две кашичице желатина прелијевају се преко 125 мл куване воде и остављају се да отежу преко ноћи. Сутрадан додајте 0.5 чаше топле воде овој композицији. Да бисте користили добијену инфузију, потребно је прије вечере мјесец дана.

2. Можете мало променити рецепт. Да би то учинили, ујутро након додавања воде, састав мора бити стављен на ниску топлину и стално мешати. Процес се може сматрати потпуном када је желатин потпуно растворен, након чега смеша треба да се охлади. Уместо воде, можете додати воћни сок. Такође је дозвољено додавање меда или шећера. Током месеца, инфузију треба пити пре оброка у вечерњим часовима.

Желатин цомпресс

Овај метод заједничког лечења може се назвати прилично ефикасним. Компримовање се припрема на следећи начин: газа се навлажи у топлој води и извлачи. Затим се тканина мора отворити и сипати у сред 1 кашичице желатине. Настала компресија се наноси на колено и прекривена полиетиленом. Препоручљиво је обмотати подручје топлом тканином и оставити преко ноћи.

Лупино уље

Садни чесен може имати значајан утицај на зглоб. Његова употреба за терапеутске сврхе омогућава ублажавање болова, спречавање развоја компликација, повраћај мобилности, уклањање отрова, смањење ризика од инфекције и побољшање циркулације крви у подручју на које се примјењује.

Најчешће чесенско уље. Нудимо вам неколико рецепата:

1. Глава лука се мрда у малтеру или трља на грудима. Затим морате додати у ступу једнаку количину сунцокретовог уља и оставити на дан. Сутрадан се додају лимунов сок и пажљиво меша са осталим састојцима. Добијено уље мора бити стављено на тамно место 7 дана. Након овог периода, мораће да буде пажљиво испражњен. Чесен уље се користи прилично једноставно: пола кашичице се додаје млеку и узима пре оброка три пута дневно. Истовремено, боље је извођење таквог третмана са курсевима - мјесецом пријема, мјесецном прекидом.

2. Чесен (300-400 г) се ољуштава и темељито мијеша (минцер или блендер). Затим, резултујућа масна масноћа се шири у стакленој бочици и улије сунцокретово уље. Ова смеша остане на тамном месту 15 дана. Истовремено, свакодневно је потребно помешати. Добијено уље се филтрира, након чега је спремно за употребу.

3. Стиснути сок из два каранфилића и растопљеног путера. Ови састојци се доводе до врења уз непрекидно мешање. Направити мешавину да се охлади. Готово белог лука уље се утрља у подручје око погођеног зглоба.

Коришћење турмерија

Употреба ових корена помаже у ублажавању болова. За заједничко лечење, потребно је мешати ђумбир и куркума у ​​омјеру 2: 1 и додати уље све док смеша не постигне конзистенцију павлаке. Добијени састав мора се наносити на бол у зглобу, покривати пергаментом или полиетиленом и завијте крзном. Препоручује се наношење компресије благо загрејаног - ово помаже да се интензивирају особине куркума.

До горњег рецепта понекад је додато лимун или мед (у једнаким дионицама).

Рецепти са ловором

Ова биљка је у стању да има јак утицај на људско тело, па се зато користи у ниским концентрацијама.

Рецепт инфузије са ловором листова је следећи: 300 мл воде сипати у емајлирану посуду и додаје се лист - 5 г. Вода доводи до врелине и гори на пламен 5 минута. Добијени терапеутски састав мора бити инсистиран на 3-4 сата, али чак можете ићи ноћу. За ове сврхе, савршени термос. Напуњена инфузија треба пити 2-3 пута на сат. Вежбајте овај третман у трајању од 3 дана једном на сваке три недеље.

Да бисте припремили маст, потребно је исецати листове и мешати са претходно омекшаним маслацем (однос 1: 2). Добијена смеша се загрева 30 минута у воденом купатилу. Када се маст охлади, може се користити.

Где лијечити зглобове

Осим фолклорних техника и компетентног третмана на дому, можете и чак морати да се прибегнете медицинским дејствима на болним зглобовима. За ово, наравно, морамо ићи у клинику. Не вреди занемарити професионалну дијагностику и стручно мишљење. У овом случају, лекар који третира зглобове може имати другачију специјализацију. Боље је контактирати реуматолог са инфламаторним болестима, ортопедиста третира дистрофичне патолошке процесе, а специјалиста заразних болести ради са пацијентима којима је дијагностификовано бактеријско запаљење.

Као резултат тога, вреди напоменути да у случају болести зглобова није вредно одлагати лечење, јер се болест може постати хронична или довести до озбиљних компликација.

Лечење зглобова фолк лекова код куће

Заједничка болест је скоро свима позната. Раније су старије особе углавном патиле од такве болести, али током година ова болест преовладава над младима. А разлог за то је погрешан начин живота, стрес, неактивност, прекомјерна тежина.

У овом чланку ћете научити како третирати зглобове фолк лекове код куће? Шта је добро за наше зглобове? Који су рецепти из различитих биљака из ове болести?

Зглобни бол

Зглобни бол

Бол у зглобовима у медицинској терминологији често се зове артралгија (од грчког артрона - "зглоб" и алгос - "бол"). Артхралгија се јавља када постоји историја ендокрине, реуматске, неопластичне, метаболичке, системске и акутне заразне болести.

Већина људи са боловима у зглобу погрешно верује да су узроковани артритисом или артрозом и сами лече. Али овде треба разјаснити да само артритис има десетине различитих типова уз присуство болних симптома.

Артхралгија се јавља због иритације нервних завршетака који долазе из синовијалне артикуларне бурса (капсула). Стимуљи су соли кристали (натријум или калијум урат), токсини, производи аутоимунских процеса, алергени, остеофити и друге запаљиве компоненте.

Болови у зглобовима су често симптом или прекурсор озбиљне болести, а понекад и независна болест. Зато се препоручује да се што пре подвргне медицинском прегледу у присуству продужених болова у зглобовима било ког интензитета.

Често често бол у зглобу не одговара истинској локализацији дегенеративних-дистрофичних лезија. Дакле, патолошки процес зглоба кука може се манифестовати боловима различитог интензитета у коленском зглобу.

Постоје и случајеви када се болести унутрашњих органа манифестују болом у зглобовима: бол у кичму током патолошких процеса карличних органа, и тумор у плућима, инфаркт миокарда, ангина пекторис, бол у раменском зглобу.

Синдром стомачног бола може се манифестовати не само болне сензације, већ и други симптоми - локална упала, промене у облику зглоба због едема периартикуларних ткива, као и патолошки раст уз повећање температуре коже преко зглоба, кршење његове функције.

Оно што је корисно за наше зглобове

Као што су многи од нас већ приметили, одмах се јављају бол и крутост покрета уколико постоје проблеми са зглобовима. Медицинска помоћ, као и медицинско лечење ће олакшати вашу патњу и делимично вратити функцију оштећеног зглоба.

Али пуно зависи од вас лично. Многе уобичајене хране садрже витамине и елементе у траговима који ојачавају зглобове и побољшавају њихове перформансе. Закључак из овога је да ако једете у праву, сами лечите зглобове.

Да би зглобови свакодневно добијали неопходне витамине, потребно је правилно направити режим и дијету. Ово ће зауставити развој запаљенских процеса у зглобовима и значајно побољшати квалитет живота.

Обавезно је обогаћивати тело омега-3 масним киселинама, које помажу у лечењу и рехабилитацији зглобова. Препоручује се обогаћивање вашег стола уљаним морским рибама најмање четири пута недељно. Предност треба дати харинга, скуша, сардина, лососа. Ако вам се не свиђа риба, обавезно узмите омега-3 масне киселине у облику пилуле.

Али пре него што узмете, обавезно се консултујте са својим лекаром о неопходној дози за спречавање и лечење болести зглобова појединачно за вас Витамин Ц је подједнако важан елемент који има антиинфламаторни ефекат. Храна богата овим витамином треба укључити у вашу свакодневну исхрану. Ово може укључивати цитрусне плодове (лимоне, наранџе, тангерине) и рушевину.

Такође, посебна пажња посвећена је витамину Б5. Помаже побољшати покретљивост зглобова и смањити бол. Највише богата храна овог витамина укључују: зелено поврће, месо, јетра, ораси, карфиол.

Витамин Д је веома важан за здравље, посебно за лечење и превенцију болести зглобова, али треба запамтити да је предозирање опасно за тело. Храна која садржи витамин Д најбоље се једе не више од једном недељно. То су неке врсте мастних морских риба, рибље јетре, шкампи.

Погоршање стања хрскавице и коштаног ткива недостатак калцијума у ​​телу. Ово изазива развој запаљенских процеса зглобова, а касније и озбиљнијих болести. Редовно узимање овог витамина са храном, апсорбује га потпуно тело. Међу хранама богатим калцијумом, емитирају: непастеризовано млеко, природни јогурци, сир, павлака, сурутка, висококвалитетне конзервиране рибе, пасуљ, спанаћ, свеже зелено поврће.

Омета развој синдрома запаљенских процеса. Налази се у свим морским рибама, у страним производима од меса (јетру, бубрегу), морским плодовима, печуркама, житарицама, орасима

Са дегенеративним-дистрофичним променама у зглобовима, исхрана такође има низ ограничења. Производи као што су јаја, кромпир, парадајз, напротив, убрзавају развој запаљеног процеса. Треба их једити с храном што је ријетко могуће.

Веома важно у превенцији и лечењу проблема зглобова су превентивни прегледи специјалиста, одржавање сесија акупунктуре, терапија ударним таласима, физикална терапија, санаторијумско-летовалиште.

Како се ријешити зглобног бола народним методама

Зглобни бол - лечење фолних лекова. Болести зглобова, лигамената и мишића означене су општим концептом - реуматским обољењима. Ова болест се може манифестовати на различите начине.

Најчешће су: артроза (промене у зглобовима), артритис (запаљење зглобова), реуматизам, гихт и миелектрични реуматизам. У случају артрозе, најчешће говоримо о хабању зглобова, узрокованог старосном доби при којој се зглобови помножавају и повређују када се наглашава.

Враћање истрошених зглобова је немогуће. Са настављеном болестом, зглобови се деформишу, постоји значајно ограничење покретљивости и трајних болова.

Артхритис је запаљење зглобова узрокованих бактеријама или дегенерацијом. Акутни артритис на почетку најчешће манифестује висока грозница са оптерећењем грознице и тешким болом у зглобовима. Бол у зглобовима постаје црвен, док је остатак коже блед и може се знатно повећати.

Хронични инфламаторни артритис није изазван инфекцијом, већ најчешће као резултат депозиције соли у зглобовима које тело не може излучити.

Упаљена унутрашња површина зглоба ствара превише масти, тако да ткиво и зглоб расте и боли. Како болест напредује, унутрашња облога зглоба расте и уништава заштитну хрскавицу зглоба.

Зглоб је деформисан и оштри, тако да је његова мобилност веома ограничена. Болови се повећавају и постају неподношљиви. Атрофија мишића се јавља у последњој фази.

Како се лечи зглобова код куће

Третман зглобова са народним лековима доказао је своју ефикасност у коришћењу правилних рецептура након консултације са лекаром.

Терапија зглобних болести уз помоћ фолк метода помаже у постизању израженог терапијског ефекта у комбинацији са
друге експертске препоруке.

Лечење зглобова код куће треба да се изврши након одобрења лекара који присуствује лечењу и употребом рецепата који су најпогоднији за лечење одређене патологије.

Традиционалне методе у лечењу ручних зглобова

Савршено се носи са болом у зглобовима од труљења од корена елецампана. Довољно 20 грама здробљених корена елецампана (можете купити у апотеци) налијте 0,5 чаше водке. Сипати смешу у тамну бочицу и држати на тамном месту 12 дана. Тада можете трљати у зглобове неколико пута дневно.

Исти запањујући ефекат може се постићи помоћу тинктуре гљива. За његову припрему неопходно је ставити здробљене капе свеже младе кртоле у ​​теглу од пола литра (око 1/3 канте) и сипати водку на њега.

Добро затворено посудје треба поставити 14 дана на тамном месту. После одређеног времена, затежите тинктуру и избришите болеће мрље, загрејте памучним или вуненим тканинама

Неуобичајено ефикасан и једноставан рецепт за домаћу маст ће врло брзо елиминисати болове у зглобовима. Узмите у једнаким деловима соли, сода за сјеме, сухог сенфа и природног меда.

Све састојке темељно исмешајте и нанијете мешавину као компрес преко ноћи. Ујутру топлом водом исперите остатке. Поступак се понавља 4 ноћи у низу.

Истовремено, као уобичајени лек, неопходно је узимати коријон одједрела, који се дроби у прах који помаже очистити тело штетних супстанци. Као дневна доза, количина која одговара врху ножа или кашичице ће бити довољна.

Лечење зглобова зглобова користећи фолне лекове

Прекиди вратног фемура, артритис и артроза зглобног зглоба су тешка патологија која захтева интегрисани приступ терапији. Анти-инфламаторни лекови, физиотерапија, методе хируршког лечења користе се за обнову функције зглоба.

Лечење зглобова људских лекова може бити следеће:

  • Компресовати листове купуса. За ноћ, лиснате листове купуса примењују се на оболелу зглобу. Зглоб и лумбални регион завијају се у топлу вуну. Ујутро се уклањају листови, а кожа ногу се опере под топлом водом.
  • Корен Целерије (500 грама) се меша у млину за месо са лимуном (3 комада) и чесном (250 грама). Добијена маса се формира у тегли и сипи три литре воде која је кључала. Инфузија за најмање 24 сата. Узмите 3 кашике ујутро 30 минута пре оброка три месеца.
  • Уље од целандина. Ломљени листови у количини од 10 жлица се сипају литром биљног уља (пожељно маслиновог уља). Након мешања и добијања хомогене конзистенције, уље се поставља на топло место, где се извлачи месец дана. Након што руб производ који се добије у зглоб кука, зглоб је умотан у вунени завој.

Запамтите, начин примене зависи од природе и тежине болести. Снажно трљање утјецаних зглобова ногу са тешком запаљењем је немогуће, ова процедура ће повећати интензитет бола, изазватиће компликације болести.

Потпуно излечити коксартрозу, примјеном фоликуларних лијекова на болове зглобова је немогуће. Рецепти се могу носити са запаљењем, елиминисати тешке болове у зглобу кука, али само лекар који је присутан може помоћи у идентификацији одговарајућих лекова.

Који од народних лекова су погодни за лечење зглобова

Фолк лијекови за лијечење зглобова су представљени у широком опсегу, а то су тинктуре и децокције за оралну примјену, спољашње мјешавине за брушење и облоге, физичке вежбе и коначно дијете.

Такође, болести зглобова могу бити симптом комплексније болести - гихт, па вам саветујемо да прочитате чланак о третману протина код куће

Лист за заливање Али је чудно, али лист лука је једно од најпопуларнијих средстава у људима који се боре против болести зглобова. Користи се као децокција.

Да бисте припремили лековито пиће, потребно је да узмете 20-30 комада лијевог листа, налијте две чаше вреле воде преко ње и кувајте око 5 минута. Инсистирајте најмање три сата. Свињетина која се користи у малим гутљајима, а ова количина се треба истегнути 12 сати.

Морате пити ову инфузију три дана, након чега треба да направите паузу. Ако се, после узимања љепила, појави често мокрење, то значи да су соли почеле активно излучивати из тела. Поновити третман може бити седмица, ау години таквог пречишћавања може се обавити не више од 2 пута.

Добар ефекат за третман зглобова је употреба обичне желатинске хране. Ово је природни екстракт колагена из костију и хрскавица животиња. Желатин помаже у обнављању покретљивости зглобова и јачању ткива хрскавице особе.

За припрему компресије, шири се салвета и потопи у врућу воду, а онда се одврти и савије у неколико слојева. Кашичица желатина је једнако распоређена између средњих слојева. После тога, салвета се ставља на болни зглоб, прекривен храном завити на врху и фиксиран вуненим шалом или шалом.

Ова компресија се пожељно врши ноћу. Да би се добио максимални терапеутски ефекат, трајање процедура треба да буде најмање седмично.

Желатин је погодан као лек и за ингестију. Да би то учинили, 2 кашичице желатина растворене су у 2/3 чаша топлег млека са кашиком меда

У року од сат времена, желатин би требало да набрекне, након чега се смеша запаљује и загрева док зрна не нестану. Није потребно да се композиција доведе до врућине, након чега се не смије замрзавати.

Овај желе се хлади на собној температури, а онда се ставља на хладно док се не ојача. Препоручује се да узимате овај желатински лек најмање три пута недељно. Узгред, млеко се може успешно заменити омиљеним воћним соком.

Сода бикарбона је производ познат свима од детињства. За било које хладно, топло млеко са сода је било неопходно. Исти рецепт се сада користи у националном третману зглобова.

Сода бикарбона се узима на празан желудац, почевши од мале дозе. Таква доза не боли ни на који начин, онда се може постепено повећавати. Употреба соде као народног средства има неколико правила која треба стриктно поштовати:

  1. Немојте мешати са процесом дигестије, окружење у коме је кисело. Можете сипати сода само на празан желудац!
  2. Узмите сода само топлом водом, у сваком случају, немојте користити хладно!
  3. Почните са малим дозама, отприлике на врху ножа. Велика доза рецепције већ захтијева стручне савјете.

Усклађеност са овим једноставним принципима није тешка. И унос сода ће помоћи да се разбије штетне наслаге у зглобовима и кичми.

Пиринач, куван без соли, у стању је извући сол из спојева. Пре тога, потребно је да га припремите, а затим га је исекајте у воду

Да ли је пиринач на следећи начин: 2-3 кашике се улије у чашу воде, сутрадан се додаје друга чаша воде са истом количином, а у првом се сипа вода и сипа се нова.

После још једног дана додато је треће стакло, а истовремено нова вода прелије у прве и друге наочаре. Ово се ради до тренутка када се акумулирају пет наочара. Шести дан, пиринач из првог стакла се кува без соли и једе, а пре тога, друго стакло се пуни пиринчем и водом.

Чишћење је 40 дана. Након пиринча који се једе на празан желудац, не треба јести ништа 3-4 сата, овај пут треба дати пириначу да повуче соли из зглобова.

Пчелињи восак, лук и путер За припрему терапеутске композиције потребно је мали лук, 1,5 кашике биљног уља и мали пчелињи восак. Лук се пржени у маслацу у провидном стању. У посуду се додаје 1 кашичица пчелиног воска.

Лук се доводи до светло браон боје. Смеша је стиснута газирано и постављена на хладно, пожељно у стакленој посуди. Ова маст се утрља да ублажи болове у зглобовима.
Аманита

Аманита користе људске методе за третман заједничког харинга. Рецепти за излагање када је болест бројна. Ево неколико њих.

  • Масх печурка у омјеру 1: 1 са павлацем. Ставите салвето или газу, а затим се прикључите на упаљено место. Ова смеша мора да се користи свеже.
  • Аманита тинктура. Припремљен је на следећи начин: одређени број капица чува се у мраку неколико дана, фино исецкани и стављени у посуде. Након тога, овај број капица прелије водку на такав начин да је њен ниво виши за неколико центиметара. Посуђе храњено у мраку две недеље. У овом тренутку, садржај треба потресати. Готова тинктура подмазана болна зглобова.
  • Једна велика качкаваљка је фино исецана и полије се 1/2 литра алкохола. Инфузија се припрема за месец дана. Резултат је полу-дебели желе, који је потресен у зглобове по потреби.

Заједнички рецепти бола

Промена исхране: мање меса, више поврћа, без соли (најбоље поврће од поврћа), не користите вруће зачине. Избегавајте угљене хидрате који узрокују прекомерну тежину (на пример, шећер, чоколада, слаткиши, колачићи). Исхрана је веома важна.

Обавезно губите тежину! Прекомерна тежина изазива константан притисак на колена и глежње. Са смањењем тежине, ниво мокраћне киселине се значајно смањује. Рхеуматици постижу добре резултате помоћу медицинског поста.

Не пити алкохол, јер повећава нежељени ефекат (обично штетан) антиреуматских лекова. Спортска гимнастика: водене вежбе, процедуре за воду, пливање, хладна и топла вода. За акутна упала - хладне комаде, бочице са топлом водом са ледом, за хронично запаљење зглобова - топли комади.

Пршут са воћним сирћетом (увек у смеру срца) Компримује се од сирева, комбине са сенфираног брашна, мрамора, љековитог блата, кромпира Маслачак (чај, сок, салата), хрен (салата, сок, облоге) чај

Купатила са етеричним уљима против упала: еукалиптус, календула, шентјанжевка, тимијан, сандаловина или са додатком сумпора. Дневни чајеви: бојење кречњака, коприва; антиинфламаторни чајеви: шентјанжевина, тимијан. Цомфреи медицински, маслачак (хладни екстракт) има ефекат чишћења. Чај, подржавајући бубрези и метаболизам (коприва или бреза)

Узмите 1 кашичицу. листови беза, 1 тсп. врба кора и 1 тсп. старије цвијеће црне и сипајте чашу вреле воде, инсистирајте преко ноћи. Нападамо и ујутро се ова инфузија може пити, четврта шоља три пута дневно. Такође могу вршити облоге на болним стопалима, а курс је две недеље.

Лечење болова зглобова са пиринчем. Овај рецепт извлачи наше лигаменте, зглобове, све што је тамо одложено. Потопите чашу пиринча за ноћ, исцедите воду, додајте две чаше воде и кувате док не будете спремни. Затим пиринач добро исперите од слузи и поделите на четири порције. Пре узимања пиринча за 20 минута треба пити пола чаше воде.

Поред тога, потребно је пити броколи - једно стакло. Сутрадан, морате јести 500 г куване репе или 200 г јабука. Два таква чишћења су нарочито корисна за сперме. Кроз процедуру, поновите и тако даље до задовољавајућег резултата.

Бол у зглобовима ће олакшати везивање на болне зглобове магнета. Можете ставити креду у платнену торбу и причврстити је на болело место. Бол у ногама је добро уклоњен стари бакарни новац. Морамо их ставити у чарапе и ходати с њима.

Са болом спојева ногу помажеће такав народни лек. Обрадите плодове кестена у "млину" и сифтирајте кроз сито. Пола тегле од 0,5 л добијеног кестеног брашна треба сипати са 1 шоља водке или алкохола (можете такође узети Первак) и ставити у водено купатило на малу топлоту. Кувајте 15-20 минута, а маст је спремна.

Подмазујте зглобове док бол не нестане. Још увек можете направити лосионе за со. За 1 воду, узмите 1 тбсп. кашику соли и током дана, мокраћи крпе, нанијети је на болне тачке. Ток третмана је најмање 10 дана.

Ослобађа бол у зглобовима таквог народног лека, као желатин. Неопходно је у вечерњим сатима сипати 5-7 г у теглу од пола литра чашом куване хладне воде и оставити преко ноћи. До јутра, инфузија ће бити као медуза. Неопходно је сипати у још хладно кувану воду, добро утрљати виљушком до хомогене масе и узети га ујутру на празан желудац.

Храњење у зглобовима и болом пролази веома брзо, али проблем је у томе што постаје стрма столица, упала хемороида и гастроинтестиналног тракта. Да би се ово избегло, потребно је прескочити 250 г сушених кајсија и смокава кроз месо брусилицу, 100 г биљке сене (у апотеци), премешати све компоненте, сипати 1 литар воде и добро се добро мијешати.

Спречите смешу у капронске конзерве из мајонезе и оставите у замрзивачу. Сада ујутру узимамо желатин на празан желудац, а увече после вечере, једите 1 кашичицу за ноћ. припремљена смеша. Ујутро ће бити прекрасна столица.

Препоручује се мешавина сушених кајсија, смокава и сенке, која такође пате од хемороида и брава. За почетак пријема са 1 тсп, а затим прилагодите доза према вашем благостању.

За лечење болова у зглобовима народног лека, ставите несметано кремно уље (700 грама) и брезе пупоље у херметички затвореном контејнеру, а компоненте се постављају у слојеве од 1,5 цм без тампинга. Чврсто затворите кров и држите сталну топлоту 24 сата.

После тога, додајте 2 кашичице камфора (може бити у облику уља од камфора). Оборите маст у болним местима и везите их вуненим марама за ноћ.

Смеша "хитна помоћ" за бол у зглобовима. Таква смеша мора бити у сваком дому. Поур 1 тбсп. кашасту солу у 1 литру воде и мешајте. Одвојено, узмите 80-100 мл 10% амонијака и тамо сипајте 10 г алкохола камуфра. Стресајте смешу и мешајте са физиолошким раствором.

Беле љуспице ће се појавити. Затворите посуду са поклопцем и протресите посуду све док луске нестану. Напитак је спреман. Да бисте избавили главобољу, загрејте смешу у воденом купатилу, исперите целу главу са њом и везите топли шал преко главе током ноћи.

За бол у зглобовима, направите лосион на зглобу, ставите компримовани папир или целофан на врх и завијте. Лосион се може извести 2-3 пута дневно. Јефтин и ефикасан

Мешавина болова у зглобовима. За болове у зглобовима, 10 мл камуфорног алкохола и јода мијешајте 10 таблета аналгетина здробљених у прах и 300 мл медицинског алкохола. Инсистирајте 21 дан на мрачном месту. Обрисати болове неколико пута дневно све док бол нестане.

Коприва за болове у зглобовима. Сјеме коприве помешане са медом уз дуготрајну употребу лечи запостављене болести зглобова. Да не би јако повећали коагулабилност крви, додајте сушену траву детелина у семе коприве. Детеља треба да буде 1/6 волумена коприве.

Маст за болове у зглобовима. Узмите 1 тбсп. кашика од биљке Хиперицум и 2 сата кашика ткане биља. Сва трава се сјече у прах. Маст треба припремити на обичном петролатуму. Требало би да буде око 1 тбсп. кашике. Ставите шећер у водено купатило, сачекајте док се не топи и не мешајте са биљкама. Све се добро мијешају како би се добила хомогена вискозна маст. Обришите јој болне тачке пре спавања. Таква маст доноси олакшање.

Кромпир ублажава болове у зглобовима. Потребно је кувати кромпир у униформи, добро га гнетити у води у којој се кува. Добро брани. Испод шкроба остаје, а на врху - медицинска инфузија. Пажљиво исцедити и пити 1/3 чаше 3 пута дневно. Као резултат: уклањају се и болови и можете изгубити тежину.

Купус за бол у коленима. Узмите лист паприке (са ножем мало да га исечете), загрејте лист преко пећи и брзо га проширите танким слојем меда. Овај лист се примењује на оболеле зглобове.

Ставите целофан на листу купуса, причврстите га завојем и везите топлу шал или шал на врху (пожељно везан преко ноћи). У 2-3 примене ћете заборавити на болове у зглобовима.

Креда са кефиром за бол у зглобовима. Узми креду и исеците га фино. Затим додајте кефир. Ова груба помаже болним зглобовима, враћа лигаменте. Нанети груди на ноге, на врху пластичне амбалаже и топли шал. Држите завој преко ноћи. После неколико дана, колена више неће болети.

Како лијечити зглобове помоћу инфузије сабелник и калган

Узимамо 200 г сувих корена Сабелника и 100 г корена калгана (Потентилла), прелијемо у 3 литра водке или добар муњ и инсистирајте на 3 недеље. Узми ову тинктуру треба да буде 1 жлица 3 пута дневно пола сата пре оброка. Уз исту тинктуру потребно је да трпите све ваше болеће тачке: леђа, руке, ноге, врат, рамена.

Обично ова банка траје 1 мјесец за лечење две особе. После месец дана узимања тинктуре, требало би да направите паузу месец дана. Током времена мировања, можете направити други лим тинктуре. Дакле, можете се третирати све јесен - зима - прољеће, да бисте се лепо осећали током лета.

Сабелников-калгановаиа тинктура олакшава бол, упале, боли и отицање добро, зглобови престану да сахну, позади савијања. Такође, ова тинктура излечи низ других болести: уклања соли из тела, чисти крв, побољшава метаболизам, уклања холестерол и радијацију из тела, третира гастроинтестиналне болести, мастопатију, миому, јетру, канцере и многе друге болести.

Па, у лечењу артрозе, артритиса, гиха, реуматизма, радикулитиса, обољења зглобова и кичме, нема равноправне. Истовремено, постоји један услов у овом третману: потребно је водити здрав животни стил, не злоупотребити алкохол, ограничити конзумирање млека, зачињену и масну храну и водити мобилни начин живота.

Спој флуид се најбоље производи током кретања зглобова, а такав третман ће бити веома различит ако направите врло једноставну самомасажу са нормалним штапићем. Потребан вам је округли штап дужине око 1 - 1,5 метара и пречника 2 - 3 цм

Ујутро, чим будете изашли из кревета, ставите палицу на под, поставите ноге на њу, окрените га дужином ногу и масирајте све тачке - има пуно тачака на ногама које су одговорне за здравље свих унутрашњих органа.

Затим, седите, ставите штапић на кукове и окрените га длановима - ово ће масирати ваше бокове и све тачке на длановима.

Затим масирајте све што можете са овим штапом на пријатан бол: ноге са свих страна, лопатице, доњи део леђа, руке, рамена, леђа, благо савијање, шетња дуж кичме.

Ово ће пробудити све ваше мишиће и тетиве и распршити крв кроз тело. Са штапићем је врло згодно радити вежбе светлости: савијање, извлачење, нихање ногу, чучње.

Исхрана за болести зглобова

За спречавање и лијечење болести зглобова неопходно је обезбедити телу елементима којима је потребно коштано ткиво. Ови елементи су садржани у таквим јелима као што су желе, хладне аспике, различита аспична јела.

Корисно је користити нуспроизводе живине или животиња, главна ствар у процесу кувања меса или рибљих производа није уклањање хрскавице, лигамената, костију, тетива. Они садрже мукополисахариде, који су део међуларне супстанце везивног ткива.

Они су основа костију, покривајући њихов периостеум, хрскавицу и лигаменте. Предлажем вам да погледате рецепт кувања здраве за кости и зглобове поврћа од пилећих ногу. Посуда за јело и врло лако и брзо припремити, рецепт овде.

Поред мукополисахарида, наш скелетни систем има потребне елементе у траговима као што су калцијум, фосфор и они се налазе у морским рибама и морским рибама. Често имају јела од ових производа на столу, једу бакалну јетра, туну, која поред тога садржи витамин Д.

Много калцијума у ​​млечним производима - јогурт, млеко, скут, сир, павлака (само купите ове производе, ниско-масне сорте). Сире је боље користити са зеленилом.

Ограничите конзумирање посуђа од масног меса, пошто животињски производи садрже арахидонску киселину, која покреће запаљенске процесе у зглобовима. Због тога ограничење месних производа може позитивно утицати на стање хрскавог ткива.

Уместо меса, покушајте да користите морска риба која садржи полинезасићене масне киселине омега-3, које спречавају акумулацију штетне арахидонске киселине. Поред тога, омега-3 масне киселине помажу у синтетизацији простагландина у телу - антиинфламаторних супстанци које смањују бол и упале у зглобовима.

За синтезу хрскавице користите различите витамине садржане у сировом поврћу. Ваша дневна исхрана требала би бити витаминске салате, испунити их поврћем, а још боље - маслиново уље, које такођер садржи корисне Омега-3 масне киселине

Припремите укусне и здраве посластице од јабука, шљива, кајсија, нарочито желе, јер је желатин богат мукополисахаридима. Од пића ће бити врло корисна желе и воћна пића од брусница. Задржите се са лудовима, али немојте их превише заузети - довољно је довољно дана - све ово добро подржава спојеве.

Посматрајући исхрану за болести зглобова, морате напустити употребу масних меса, димљеног меса, кисели крајеви, пасуља, суве рибе. Ограничите употребу алкохола, кафе, чоколаде, кромпира, житарица, житарица.

Није чудо што се већ дуго користило у припремама за лечење артритиса. Не само да поврће поседује својства антиоксиданата, већ и плодове богате биофлавоноидима - природним антиоксидантима, као и минералима попут селена, цинка, бакра и гвожђа.

Због тога једите више воћа, поврћа и биља, који садрже све витамине и елементе у траговима неопходне за добро здравље зглобова. Покушајте пити чашу сокова грејпфрута дневно.

Правилно припремите храну: одбаците пржену храну у корист чорбе која се пеки у фолији, и замените масну храну и слаткише са воћним желејем, биселима и морсом (можете погледати недавно објављени рецепт за кување "Пастрмка печена у фолији са сувим плодовима")

Такође ће вам помоћи да стабилизујете тежину - јер њен вишак даје додатно оптерећење на зглобовима. Стога, ако га имате, усмерите своје напоре на отклањање тога. Овдје ће се помоћи честа и делимична исхрана, без исхране и опојности у храни, као и повећање моторичке активности.