Главни

Зглоб

Вежбе комплекса Попова са хумеросапуларним периартритом: преглед

Комплекс вјежби Попова у случају хумероскапуларног периартритиса је серија посебно одабраних покрета који помажу у лијечењу болести, доприносе постепеном развоју зглоба и елиминацији контрактура.

Аутор овог комплекса је Др. Попов, доктор рехабилитације:

Посебност методе је усмерено дејство на тврду и меку ткиву рамена зглоба - овај ефекат се постиже услед гладак и постепеног истезања.

Друга карактеристична разлика комплекса Попов из традиционалне вежбе је да се вежбе понављају, али са сваким понављањем долази до велике амплитуде (због прелиминарног "загревања" мишића).

Основна правила комплексног Поповог периартритиса:

  • сваки покрет комплекса треба да пружи пријатне осећања;
  • потребно је извршити комплекс уколико је могућа физичка могућност, не би требало да постоји бол
  • након сваке вежбе потребно је опустити мишиће рамена;
  • дисање приликом извођења комплекса Попова у случају хумероскапуларног периартритиса треба бити у времену са покретима.

Даље у чланку - комплетан комплекс Попова са 26 вежби.

Вежбе Попова са хумероскапуларним периартхритисом

Све вежбе комплекса Попов се изводе на тврдој подлози. Сваки покрет мора бити поновљен отприлике један минут. Уколико током периода доживите бол или неугодност, прескочите овај покрет и пређите на следећи.

На списку испод - део комплекса Попова са периартхритисом, који се изводи док се седи. Други део (који се изводи док стоје) - можете погледати видео који долази након листе.

Седите на столицу како бисте се осећали угодно. Ставите руке на колена. Док седите, имитирајте ходање, померите ноге као да ходате. Немојте скидати руке с ваших бокова, већ се кретати по њима (прецизније, док шетају, они ће се померати).

Без заустављања "шетње", почните са рукама да направите кружне покрете на кукама, масирајући их. Уз то, активно померите рамена иза руку. Иако су вежбе усмерене на лечење хумероскапуларног периартхритиса, важно је да се цело тело помери.

Сједи на столици, спустите руке на своје стране, како би они били слободни. Замислите да имате оптерећење у вашим рукама. Померите рамени појас, вучећи руке иза себе. Пази на леђа, не би требало да буде у једној позицији (повремено поравнајте и опустите лумбални регион).

Направите кружне ротације са раменима назад са највећом могућом амплитудом. Руке објесите клизаво и пасивно померите. У овом покрету, леђа треба активно да учествује. Када подижете рамена, исправите леђа, а када спустите и повучете уназад - опустите га и мало савијете. Зглоб кука се такође подиже и спушта. Уопштено гледано, у овој вјежби направите таласасте кретње.

Урадите исто као у тачки 4, само напред.

Поновите вежбу 3, а затим 2. Пазите на дисање. Кретање рамена и руку треба синхронизовати са удисањем и издисањем.

Полазна позиција је иста (седење, руке виси слободно). Активирајте кружне ротације са раменима уназад. Помозите рукама и однесите их назад, савијте лактове. Леан истовремено мало на страну; Сам покрет је сличан Г8. Пређите за око минут, а затим још један минут у супротном правцу (рамена напред).

Узмите руку једне руке у другу руку. Дохватите се, повлачећи кичму иза руку (исправљање лумбалне регије). Често са периартитисом раменског рамена, тешко је подићи руке - а затим их повући напред, нагнути према леђима. Дебљина је такође укључена у покрет. Када проширите руке и нагните уназад - издахните; враћа се у почетну позицију - удахну.

Поновите вежбу број 2 из овог комплекса др. Попова.

Правите мале потезе рукама напред и назад користећи своје тело. Окрените се до задње стране столице, прешите руке равно и покушајте да подигнете рамена што је могуће ближе, дисати. Са рукама назад, дајте телу напред, исправите леђа, удахните. Покушајте да држите лоптице што је могуће ближе једни другима.

Наизменично подигните руке напред колико је то могуће. Учешће тела је обавезно: када је рука подигнута, кичма је исправљена, а када се спушта - савијена је у струку. Зглоб колка је такође укључен у подизање и спуштање трупа.

Ставите руке у подручје кичева. Направите кружне глатке покрете са рукама нагнутим напред, са што је могуће више амплитуде. Померите тело горе и доле иза руку. Удахните када подигнете лактове и тело, издахните - тело и руке пада. Кичма се тада исправља, затим савија. Удаљите се за 1 минут и 1 минут назад.

Са положаја седења нагнут напред; повуците руке по ногама, покушавајући да стигнете до стопала (издиха) и подигнете рамена ближе једна другој. Враћајући се у супротну позицију, померите руке према доле што је више могуће, покушавајући да смањите лопатице (удах). Када је рамени појас периартитиса тешки, тешко је уклонити рамена, потребно је осјетити контрактуру, што ће указати на исправност перформанси.

Поновити вежбање 2.

Ставите руке у подручје клавикула, лактове дуж тела, лоин је опуштен, благо савијен. Када поравнате леђа, подигните један лакат напред и нагоре, а други назад и горе. Повратак на почетну позицију. Поновити у другом правцу.

Сједите, опустите леђа, руке доље. Исправите леђа, подигните руке кроз стране, правите кружну ротацију. Спустите их у њихов првобитни положај, али окрените дланове од вама (изнутра). Затим у супротном смеру на полазну позицију. Када подигнете руке, удахните, када спустите - издахните.

Поновите вежбу број 2 из овог комплекса др. Попова.

Склоните прстима у браву, поставите руке испред себе на нивоу сандука (лактови који показују на страну). Направите руке "таласом", као да га увлачите из једног лакта кроз прсте на другу. Алтернативно у оба смера. Овај покрет је прилично тешко код периартхритиса, урадите то колико год можете, избегавајте бол.

Ставите десну руку на лево раме, држите леви лакат око ваше десне руке, мало нагните напред, савијте леђа. Када се исправљате, окрените мало лево, покушавајући да лакат стигнете што је више могуће. Исто с другом руком.

Поновити вежбање 2.

Седите на столицу, ширите своје ноге што је шире, ставите руке на кољена. Прво напријед напријед са једним раменом (укључује и кичму), затим са другим, сваки пут враћајући се почетној позицији. Удахните временом са покретима. Упркос чињеници да је овај покрет прилично тешко за хумероскапуларни периартхритис, претходне вежбе припреме заједнички за његову примену.

Извршите вјежбу 2.

Поновите вежбу 4, али више, активно, фокусирајући се на рамена зглобова.

Полазна позиција је иста као код вежбе 21. Нагните напред, лагано савијте лактове. Померите напред једним рамејем, а затим са другим. Кичма је равна и не учествује (само рамена раде).

Поновити вежбање 2.

Узмите неколико удараца рукама на страну, горе и доле да се опустите.

Видео са имплементацијом комплетног комплекса Попова:

Комплексни Попова са периартритом раменог листа треба изводити свакодневно. Следећег дана, можда постоји бол у раменском појасу - ово је нормално, непријатна осећања ће проћи након друге лекције.

ЛФА дупе за рамена зглобова

За третман зглобова, наши читаоци успешно користе Артраде. Гледајући популарност овог алата, одлучили смо да вам то понудимо на своју пажњу.
Прочитајте више овде...

Понекад постоје поремећаји у пределу рамена, који заустављају уобичајени ритам живота, ометају активан рад и одмор. Надате се да ћете се разболети и пустити, тражите узрок у нацрту или прекомерном раду, али у 80% случајева болних сензација раменог зглоба, направљена је дијагноза "сцлероцепхалус периартхритиса".

Периартритис се осећа болом у рамену, крутост. Тешко је подићи руку да вам прочети косу, носите капут или само ставите руку иза леђа. Бол се интензивира ноћу и притиском на раменски зглоб.

Третман

Периартхритис раменог појаса може се излечити 100%. Неопходно је да истрајате у свом здрављу и на све начине да постигнете обнављање моторичке активности раменског зглоба.

Обично, третман се састоји од низа мера:

  • Ограничење оптерећења на раменским зглобовима.
  • Блокада дроге у облику НСАИЛ-а, ињекције глукокортикоида, хидрокортизона, Кеналога.
  • Терапеутске вежбе за одржавање мобилности.

Више је склоно болесним људима након 45 година. Али, на жалост, уместо третирања боли рамена, многи почињу да раде све са другом руком и преоптерећују здраво раме, чиме се само погоршавају.

Вриједност физичке терапије у сцапулохумералном периартриту је тешко прецијенити. Принципи физичке терапије узимају као основу многи ауторски методи.

Гимнастика Попова

Комплекс вјежбе доктора рехабилитације Петра Александровића Попова заснован је на понављањима покрета са постепено повећаном амплитудом. То јест, када се исти покрет понови, мишићи се загреју и ускоро могу више издржати оптерећење.

Препоручљиво је да следите нека правила:

  • Покрет се мора изводити, а не доводи до неугодности.
  • Не треба да постоји бол, тако да морате да се бавите сваком од њих што је више могуће.
  • Обавезно опустите мишиће рамена после сваког вежбања.
  • Дишење је мирно, у такту са покретима.

Терапијска гимнастика према Попову састоји се од неколико врста вежби:

  • Сједи на столици.
  • Сједи на столици са лоптом.
  • Стојећи

Код дијагнозе "сцапулохумералног периартритиса" скуп вежби мора бити одабран тако да се постепеним истезањем дају усмеравајући ефекти на меку и тврду ткиву зглоба. Овај задатак врши гимнастика др. Попова и метода др Бубновског.

Вежба

Приближно један минут се даје за сваки покрет. Ако доживите неугодност или бол, можете прескочити вежбу и прећи на следећу. После неког времена вреди покушати поново.

Једна од најоптерећенијих вјежби у Попову седи на столици. Штавише, основа је "Шетња" која седи на столици. Да бисте то учинили, седите на столицу, ставите руке на колена. Да бисте исправно усправили положај тела и кичме, и са глатким, чак и без кретања, почните да ходате седите - подижете прсте у кривинама десне и леве ноге.

Руке које леже на коленима прелазе преко кукаца због кретања колена. Можете искористити ово и померити дланове дуж бутина, јер се у исто вријеме рамена загревају без икаквог бола.

Важно је свесно осјетити рад рамена. Тада ћете моћи да осетите како се рамена зглоб почиње загревати. Као резултат тога, моћи ћете да обављате теже вежбе.

"Шетња" која седи на столици је главна вежба у гимнастици Попова, а у будућности ће се опустити после сваке нове вежбе.

Које друге вежбе су развиле Попов:

  1. Руке ниже, опустите се, кичми равно, стопало на поду. Лагано померите рамена према напред и назад. Потребно је да осетите "тежину" на дну руке, а такође је пожељно истовремено исправити и опустити лумбални регион. Померите рамена да се поравнате, помало нагињате уназад и обрнуто. То јест, ако притиснете рамена напред, опустите доњи део леђа. Такође морате пажљиво повући рамена, правичући кружне покрете рамена. Цело тело ради у таласима.
  2. "Осам". Светло кретање рамена осам. Прво неколико пута напред и назад. Можеш мало да одступиш са стране. Споро радити у ритму клатна. Када се рамена подигну, леђа је исправљена, а када се она спусти и остави на страну, опушта се и благо савија. Зглоб кука се такође подиже и спушта.
  3. Руке се испружују пред вама. Полако подигните, окрените дланове. Помери се за руке. Ако боли, тада истезање руку напред испред вас ће истегнути лумбалну и грудну кичму. По перформанси рамена капсула делује, мишићи рамена се придружују. Када вежбате, запамтите да удишете: кретање напред - удахните, назад - издахните. Раме сваки пут приближавају један према другом.
  4. Залити руке. Покрети тела напред и назад, благо испружени са стране руке. Тело напред - руке се увлаче (удахну), тијело уназад - руке напред (док издихате). Рамена за повезивање, испред рамена за смањење. Полако, мирно.
  5. Покрет се преусмерено рукује напред, уназад. Почевши од мале амплитуде, повуците руке један по један напред ка глави. Уздахну са једне стране, издахну са друге стране. Са једне стране, одбаците тело уназад, с друге стране - поравнајте напред. Затим, благо окрените, померите руку мало на страну и дођите до ње. Обавезно радите цело тело.
  6. Склоните лактове испред рамена и направите глатке кружне покрете. Цела кичма ради. Прво, подигните (удахните), а потом доле (издахните), ау супротном смеру. Почните са малом амплитудом. Постепено повећава ширење покрета. Можете повезати кичму и померати цело тело иза лактова горе и доле.
  7. Повежите колена и прсте. Нагните напред и истегните руке на под. Изравнајте чарапе и колена, исправите тело и придружите се лопатама. Прво поновите. У том случају се дешава растезање лумбалног, грудног, раменског појаса, па чим будете осећали напетост, зауставите се.
  8. Лактови су савијени, руке на раменима. Лактови напред напред и назад - овај покрет да дира кретање на рамени појас.

Немојте вршити вежбање путем силе. Појавио се само бол - идите на следећи.

Стреамерс, "Ваве"

Постоје и друге вјежбе - тзв. Стрије. Оне нису ни мање корисне изнад наведених. Али морамо запамтити да ова гимнастика подразумева и спровођење "опуштања" и "шетње".

  1. Руке доле. Отворите дланове, подигните руке кроз стране до нивоа рамена. Палме се одбијају. Руке доле, додирујући спољашњост дланова. Кичма је исправљена, а руке се спуштају, истезање мишића. Беспрекорно назад.
  2. Руке доле. Наизменично, благо савијањем зглобова, подигните и спустите руке испред себе. Компликовати: подићи ниво рамена, савијати се на лакат. Једна рука - удахни, а друга - издахни. Једна рука - тело напред, а друго - натраг. Радни рамени појас, лумбални део.

Вежба "Талас" је следећа: руке у брави на нивоу груди. Подигните једно раме, лакат, руку, а онда другу што је могуће опуштено. Тада су руке у замку, али само кружни покрети раде руке, а затим и рамена. Сада, растегните руке у брави напред и спустите дланове напоље.

Можете урадити следеће: руке доле. Направите рамена затезање ротације (фокус на рамену зглоб) неколико пута уназад, а затим напред.

Комплекс Попова мора изводити сваки дан. Можда ће бити непријатан бол у пределу рамена - ово је нормално. Мишићна напетост треба проћи након друге лекције.

Бубновски метода

Кинезитерапија према систему Сергеја Михајловича Бубновског помаже у јачању лигамената, тоновима мишића, развијању зглобова и мобилизацији унутрашњих сила тела. Третман се састоји од понављања одређених покрета са и без симулатора. Комплекс се развија појединачно за сваки.

Основне вежбе периартитиса:

  1. Са теговима. Узми светло тиква. Подигни на издисај. Излагање мора бити активно "ха ха". Поновите до 20 пута. Ручни рад повећава циркулацију крви до раменских зглобова. Ако се појави неугодност након обављања вежбе, можете ставити лед на рамену - ублажава бол. Ако желите, можете компликовати свој задатак - да извршите ову вјежбу с тежим гонилом.
  2. "Млин". Стојећи, крећите широк кружни покрет џепа равним крајевима (наизменично десно, лево). Прво неколико пута унапред, па назад. Треба радити цело тело. Почните са спорим покретима, постепено убрзавајући и повећавајући опсег. Можете радити до 20 пута.

Рамо се третира дуго, па је главна ствар да се не заустави. Физикална терапија треба обављати свакодневно. Мишеви, зглобови треба да раде, а не атрофија. У случају бола, нанети хладно у мишице.

Лечење кроз покрет помогло је многим очајним пацијентима. Али комбиновањем терапије лековима са терапијским вежбама, може се убрзати процес лечења неколико пута.

Комплекс вјежби др. Попова са хумероскапуларним периартхритисом је терапијска вјежба, која се може урадити за превенцију. Гимнастика Попов обезбеђује уклањање упале у зглобу који повезује раме са раменим ножем у мишићима који се налазе на овом подручју.

Хоће ли применити терапију Поповом помоћу хумероскапуларног периартритиса?

ЛФК Попова је именована у вези са лечењем медицинских препарата, физиотерапије, ињекција. Ово је неопходно да би се постигли ефикасни резултати након третмана хумероскапуларног периартритиса. Болест је упала која утичу на лигаменте и заједничку капсулу, која се налазе близу хумеруса и шпапуље.

У случају сцапулохумералног периартритиса, комплекс терапије вежбања Попова, створен за лечење сличне патологије, веома је корисан и ефикасан.

Који је метод вежби физиотерапије према Попову? Циљ терапије је:

  • уклањање бола и упале;
  • обнављање кретања у зглобу, који је погодио артритис;
  • спроводећи комплекс превентивних мера, ако се болест одједном погоршава.

Методологија др. Попова заснована је на враћању функције везивног ткива, који укључује тетиве и лигаменте, након повреда. Они оне који изазивају чињеницу да се артикуларни комплекс, након повреде, памти неправилно место зглоба и мишића, иу том облику долази до лечења центра болести или прелома.

У случају сцапулохумералног периартитиса, пацијент почиње да спаси зглоб, што је од велике скрби. Ово избјегава бол и нелагодност. Мишеви памте покрете који не изазивају бол и заустављају упале. Ова карактеристика лигамената и тетива примењена је у својој методи др. Попова, који је помогао да обуче мишиће током вежби, помажући им да преузму потребне положаје. Тако се појавила гимнастика малих покрета, коју је изумео Попов.

Лијечење рамастопуличног периартритиса према методу Попов је усмјерено на постепено отпуштање лигамената који су постали окисифицирани у једном положају.

На чему се базира Поповова метода?

Карактеристике технике су следеће:

  1. Пацијенти треба да направе опрезне кретње са малом амплитудом.
  2. Важно је пратити сензације.
  3. Комплекс се бира појединачно тако да пацијент може да се концентрише на његову примену.
  4. Гимнастика не би требала изазвати бол и напетост.
  5. После вјежбе може доћи до опуштања и благог замора.
  6. Гимнастику Попов треба обавити само током ремисије или након потпуног опоравка.

Све вјежбе треба редовно радити, тако да вјежбална терапија има ефекта. Често пацијентима којима је дијагностицирана слична патологија требало би да имају попову терапију током читавог живота. Ово помаже у спречавању развоја запаљења.

Вежбање

Како да радите вежбе Попова? Само лекар може прописати физикалну терапију, тако да не изазива компликације болести. За правилну селекцију вјежби, пацијент мора једном попунити читав комплекс класа Попова са инструктором. Ово ће помоћи при побуђивању таквих покрета који неће узроковати неугодност.

Важно је да се пацијент опусти пре сваке вежбе.

Дакле, напетост се уклања из кичме и рамена. Комплекс вежби Попова са сцапулохумералним периартритом састоји се од следећих елемената:

  1. Загрејте лигаменте.
  2. Стретцхинг тендонс.

Загревање мишића обезбеђује следеће вежбе:

За третман зглобова, наши читаоци успешно користе Артраде. Гледајући популарност овог алата, одлучили смо да вам то понудимо на своју пажњу.
Прочитајте више овде...

  1. Сједите на ивици столице, исправите леђа, руке на кољена. Постепено подижите део стопала с пода, узимајући мале кораке, не подизајући се са столице. Неопходно је да се глатко креће, гомилање доњих удова рукама у правцу од бокова до колена. Постепено морате да идете доле да бисте створили оптерећење на раменима.
  2. Мале падине, као клатно, лево и десно. Раме описују осам, прво у једном правцу, а затим у другом. У овом случају, потребно је посматрати дисање, опустити мишиће леђа и рамена.
  3. Зграбите руку са другом и повуците се да исправите леђа. Понекад покрет надоле замењује повлачећи руке доле да повуче рамени појас. Важно је да леђа буде округлог облика, савијати се уназад, а леђа и грудни део се савијати назад. Ови покрети се понављају 2-3 пута.

Поновите вјежбу број 3, само приближите руке.

Поново, морате да вежбате број 1 - хода на лицу места. Покрети клатна треба изводити у опуштеном стању, руке би требало да се крећу као позади.

Када се померате, лопатице се морају смањити. Руке се окрећу да се подигну, прочистите до пода. Леђа мора стићи иза руку. Окрените главу и врат у правцу у коме подижу руку. Палец сваке руке да стави на кључу и почне полако ротирати лактове, прво напред, а затим назад, повећавајући амплитудо.

Проширите стопала на петама тако да се нос и колена гледају једни на друге. Пацијент треба постепено нагињати напред. Руке клизи преко кука и доње ногице, што ће помоћи да се растегне лигаменти леђа. Стопала се одвијају на другу страну. Онда особа устаје, спојеви рамена су повезани, груди су исправљене. Сви покрети се одвијају глатко, са пажњом треба избјегавати оштре кретње.

Поново вежбајте 1, тј. ходати без уласка са места. Палчеви су опет на крагни, руке су савијене на лакту, а они се наизменично померају напред-назад, назад-доле.

Подигните руку, окрените главу на другу страну, која ће проширити интерсакуларне лигаменте. Четкице се опусте, уређују их тако да су дланови окренути у различитим правцима. Тада се кретања крећу у другом правцу. Када стављате дланове доле, потребно је повући руке и рамена, причвршћујући праву кичму.

Подигните руке, опустите зглобове, мало флексирајте зглобове, а затим спустите руке. Оружје се подигне и упогне на лактове како би напрезало бицепс брацхиал мишиће. Ова вјежба се завршава помоћу руку која се савија на лактовима према горе.

Даље, према методу Попова, за лечење хумероскапуларног периартрита потребно је да се мишићи проширују:

  1. Закуците прсте у браву и истегните руке испред себе, што ће вам омогућити да направите талас рукама. Померите се од лакта од горњег дела до лакта другог.
  2. Извршите ротацију, додајући ротирајућа рамена.
  3. Ноге одвојене од рамена. Обе руке су на коленима. Неопходно је растегнути једним раменом у супротно колено, а затим обрнуто.
  4. Ставите руку на супротно раме и подуприте другу руку помоћу вашег лакта. Неопходно је нагињати напред, достићи, довући лакт на торзо. Када се савијате, требате удахнути, а када се подижете - издахните. Променом руку, покрети се понављају.
  5. Ноге треба поставити што је могуће шире, руке треба поставити на колена, нагнути напред. Забрањено је помицати леђа, рамена треба померати према супротним коленима. У рад треба укључити само рамена. Подигните тело, померите рамена.

Метода Др. Попова помаже у обнављању покретљивости зглобова, враћању мишићног тона, повећању амплитуде кретања рамена и зглобова.

Које су контраиндикације за извођење гимнастике Попов?

Извођење таквих терапијских вежби је забрањено ако пацијент има следеће контраиндикације:

  1. Дијагностикован са поновљеним инфарктом миокарда.
  2. Развија се анеуризма.
  3. Присуство заразних болести.
  4. Грозно стање.
  5. Сирови синдром бола.
  6. Компликације због развоја дијабетеса.
  7. Хипертензија.
  8. Честе хипертензивне кризе.
  9. Поремећај срчаног ритма.

Да не би погоршали ток болести, немогуће је донијети одлуку о примјени физиотерапијских вјежби. Ако пацијент има периартхритис раменског оштрица, препоручени скуп лекара препоручује лекар који присуствује. Искусан инструктор ће помоћи пацијенту да правилно уради све вјежбе када посјети просторију за вежбање.

Периферни периартхритис: кућни третман

За разлику од нормалног артритиса, у коме се упали само зглобови, у случају периартитиса рамена, хрскавица је деформисана и периартикуларна ткива су погођена. Болест обухвата лигаменте или капсуле зглоба, тетива и мишића. На првом појављивању болова у рамену, неопходно је консултовати специјалисте.

  • Узроци и симптоми скалопулмоналног периартритиса
  • Периферни периартхритис: лечење лијекова
    • Конзервативни третман
    • Физиотерапија
    • Физикална терапија периартритиса
    • Новоцаиниц блокада
  • Лечење фоликуларних лекова периартритиса
    • Хербал цомпресс
    • Тинктуре рубова
    • Купатила с сијена од сијена
    • Хонеи цомпресс
    • Салт преливи
    • Чорбе за орално давање

И ако се дијагноза изводи - од хумероскапуларног периартритиса, неопходно је одмах започети лечење. Ако је болест још увек у раној фази, онда ће третман гарантирати позитиван, брз резултат.

Узроци и симптоми скалопулмоналног периартритиса

Позитивни резултат у лечењу болести је могућ само ако се открије етиологија његовог порекла. Терапија треба усмеравати не само на спољне манифестације, већ и на уклањање узрока периартритиса.

Главни узроци ове болести су:

  1. Повреде.
  2. Дисплазија везивног ткива.
  3. Строке
  4. Болест плућа.
  5. Дијабетес.
  6. Хормонска неравнотежа током менопаузе.
  7. Хепатитис.
  8. Инфаркција миокарда.
  9. Спондилоза.
  10. Цервикална остеохондроза.
  11. Остеоартритис раменског зглоба.

Повреде су један од главних узрока хумероскапуларног периартритиса. Први симптоми болести се јављају недељу дана након повреде. У овом случају неповољни фактор може бити не само модрица или дислокација, већ и једноставан ударац, продужена оптерећења на рамену, пад на испруженој руци.

У неким случајевима могуће је одмах поставити дијагнозу пацијента на преглед, пошто се изговарају спољашње манифестације патологије. Карактеристични симптоми периартритиса укључују:

  1. Очигледно је прекид рамена контрактура, због чега је мобилност руке ограничена. Капсула зглоба је запечаћена, рамена постаје утрнула. У хроничној фази, како би се ублажили симптоми, пацијент покушава да држи руку савијену, притиском на груди.
  2. Болни синдром може бити различитог интензитета. У случају акутног периартитиса, појављују се непријатни, пулсни осјећаји и оштри болови који не нестају ни у мировању. У почетној фази, бол може бити мали и појавити се само када је удио подигнут изнад рамена.
  3. Код акутног периартитиса ће се повећати висока температура, која може да достигне 38 ° Ц.

Када пацијент пређе на реуматолога, задатак специјалисте је да идентификује узроке болести, да одреди степен развоја патологије и да одреди правилан третман.

Периферни периартхритис: лечење лијекова

Лечење периартхритиса рамена рамена мора бити сложено, јер терапеутски агенти који делују само на симптоме дају погрешан осећај да се болест повлачи. Као резултат тога, патологија се развија и улази у фазу која се може решити само кроз хируршку интервенцију.

У већини случајева болест се лечи лековима, физикалном терапијом и физикалном терапијом. Конзервативна терапија је веома ефикасна, паралелно са којом пацијенти користе домаће лекове.

Конзервативни третман

Ова терапија обухвата нестероидне антиинфламаторне лекове, који се користе за елиминацију инфламаторних процеса. Доктор може прописати аспирин, волтарен, диклофенак итд. Међутим, ови лекови имају контраиндикације, а њихова дуготрајна употреба доводи до квара гастроинтестиналног тракта. Не препоручују се за пацијенте са гастритисом и пептичном улкусном болешћу.

Тренутно се појављују лекови који имају мање нежељених ефеката. Ово укључује холоксиб, нимесулиде, мовалис. У сваком случају, третман са нестероидним антиинфламаторним лековима треба да буде краткотрајан.

Компресије са димексидом и масти са препаратима НСАИД се препоручују споља како би се елиминисали запаљенски симптоми.

Са напредним облицима болести, када компримови и антиинфламаторни лекови не помажу, прописују се ињекције кортикостероида. Да би се постигао жељени резултат, довољно је ставити 2-3 ињекције у болни зглоб.

У зависности од стања пацијента, терапија лијечења траје око 10-15 дана. Паралелно, пацијенту је прописана физиотерапија и терапија вежбања.

Физиотерапија

Важну улогу у лечењу хумероскапуларног периартхритиса играју физиотерапеутске процедуре. Уз њихову помоћ елиминишу се откуцаји, бол и недостатак покретљивости. Неке процедуре ублажавају упале, док се друге могу користити само ако нема акутне фазе.

Физиотерапеутске процедуре укључују:

  1. Наравно усмерени таласи. Метода УХТ ослобађа бол, побољшава циркулацију крви, активира поправку ткива.
  2. Муд терапија Терапијско блато се прихвата у санаторијумима или институцијама. Они загревају мишићно ткиво и пружају им хранљиве материје.
  3. Хомеопатија. Уз помоћ хомеопатских лекова, периартрит се може лечити чак иу каснијим фазама. Правилно прописани третман може елиминисати извор болести.
  4. Мануална терапија Ово је прилично ефикасна метода у којој бирајућа активност делује на биолошки активне тачке.
  5. Акупресурна масажа. Са овом масажом, утицај на оштећеном подручју се јавља локално. Као резултат тога, спазми се уклањају, покретљивост рамена се враћа. У неким случајевима, масажа са конзервама се користи за елиминацију спазма.
  6. Леецх терапија. Супстанца која се, кад се пецкује пијавица, ослободи крвног тока пацијента, разблажи крв и истовремено анестетизује. Резултат је анестетски ефекат, а стагнација се уклања. Могуће је лечити лечењем само у специјалним здравственим установама.
  7. Пливање У води, оптерећење на зглобу је прилично мали, тако да се комплекс рамена развија безболно.
  8. Рентгенска терапија. Озрачивање утиче само на оштећено подручје. Уз то, имунолошки систем је инхибиран, што резултира и елиминацијом чак и тешког упале. Радиотерапија се прописује само у комбинацији са другим процедурама.

Физикална терапија периартритиса

Да смањите интензитет синдрома бола и нормализујете покретљивост рамена зглобова, пацијенту је прописана терапијска вјежба. Контраиндикован је само у периоду погоршавања болести.

За лечење и ублажавање патологије користе се специјалне врсте гимнастике:

  1. Вежбе постају изометријска релаксација. Овај скуп вјежби има за циљ опуштање и опуштање ткива.
  2. Сложене вежбе Попова. То укључује савијање руку, савијање и повлачење. Све вјежбе се раде са малом амплитудом. Као резултат, обновљене су главне функције захваћених тетива и лигамената.

Све физичке вежбе треба изводити само под водством специјалисте. У супротном, неправилно извршена физичка култура може довести до негативних последица:

  • погоршање ткива око зглоба;
  • прогресија упале;
  • повећан бол у рамену.

Новоцаиниц блокада

У неким случајевима, лечење хумероскапуларног периартритиса који спроводи нестероидни и хормонски лекови, као и терапија вежбањем и физиотерапијом, не даје позитиван резултат. Ако после 2-3 недеље терапије не дође до жељеног побољшања, лекар прописује периартикуларну новоцаиничку блокаду.

Током ове процедуре, инекције новоцаине, који су анестетици, у редовним интервалима се дају на погодно раме. Током месеца, блокада се може извести од једног до три пута. Број процедура зависи од повећања функције мотора рамена и смањења бола, па га лекар појединачно прописује за сваког пацијента.

Током поступка, каналонг или хидрокортизон, који су глукокортикоиди, могу се додати прокаину. Уз њихову помоћ уклањају се ограничени покрет руку и бол.

Лечење фоликуларних лекова периартритиса

Традиционална медицина има многе рецепте који могу побољшати покретљивост зглобова, њихову снабдијевање крвљу и исхрану, елиминисати напетост и болове мишића и нормализовати нервни систем. У ту сврху се користе различити лосиони, трљање, облоге, масти и купке на бази биљака и других средстава.

Хербал цомпресс

Љековито биље ће помоћи лагано и ефикасно лијечити периартхритис. За припрему компресије потребно је брусити медицински махови слез, медицински приток и апотеку камилице, узимајући сировину у омјеру 1: 2: 2. Додавши мало мешавине воде која је кључала, она мора бити постављена на газу преклопљена у више слојева и стављена на погодно раме. Са горње стране компрес је прекривен полиетиленом и вуненим шалом.

Чим се компресија охлади, мора се уклонити. Можете га користити свакодневно. Ток третмана зависи од стања рамена пацијента.

Тинктуре рубова

Погађена подручја се могу прљати тинктуре следећих биљних препарата:

  1. Мента, корен од маслаца, бадем, лишће безе.
  2. Ковчези, корен брегова, камилица, коријандер.

Можете користити и тинктуру календула.

Трљање треба обавити глатким покретом. Није препоручљиво превише тешко рушити тинктуру, иначе ефекат може бити супротан. После брушења, захваћено подручје завија топлом тканином.

Купатила с сијена од сијена

Топла купатила са додатком ротације сена су врло ефикасна код периартхритиса. Узимају се 15-20 минута, током којих је потребно осигурати да температура у купатилу не падне испод 37 ° Ц до 38 ° Ц.

Припрема терапеутске купке од 500-700 г прашине, која се сипа са 10 литара воде. Решење преко средње топлоте доводи до врела, уклања се из пећи и инфицира 40 минута. Добијена децакција се филтрира и улије у припремљену купку.

Хонеи цомпресс

Мед се наноси на површину коже пацијентовог рамена, кости, подлактице и шпапуље. Обрађена површина је умотана полиетиленом и завијена са топлим шалом. Препоручујемо се компримовање ноћу.

Салт преливи

Ноћу можете направити топле комаде од физиолошког раствора, које помажу у ублажавању упале зглобова. Да би се то урадило, 100 г соли се сипало у 1 литар воде и мешало до потпуног растварања.

Газа ваљана у осам слојева у трајању од три сата уроњена је у физиолошку течност. На крају времена, раствор се загрева тако да газа постане врућа. Газа је благо притиснута, нанета на погодно подручје и фиксирана топлом тканином или ручником. Полиетилен не може бити завијен. Ток третмана са таквим облогама не траје дуже од две недеље.

Чорбе за орално давање

Чорбице и инфузија биља ће помоћи да се ослободи упала зглобова:

  1. Инфузију коприве се припрема из 10 грама сувих сировина и једна шоља вреле воде. Садашњи 15-минутни раствор се филтрира и узима 3 пута дневно у жличици.
  2. У току дана можете пити инфузију шишмиша, лишће бундеве, малине и рибизле. За припрему сваког састојка потребно је да узмете 1 тбсп. л и сипати 400 г воде. Чим се смеша завоји, мора се уклонити са врућине и допустити да пије 6 сати.

Код куће, под надзором лекара, третман хумероскапуларног периартритиса је обично успешан. Акутни и једноставни облици патологије имају повољну прогнозу. Међутим, у тешким случајевима периартхритиса, немогуће је радити без операције, у противном рамена је "блокирана" и могуће је постати онемогућена. Стога, када први симптоми болести одмах треба контактирати специјалисте.

Метода Попова за лечење склерофиоалног периартритиса

Комплекс вјежби др. Попова са хумероскапуларним периартхритисом је терапијска вјежба, која се може урадити за превенцију. Гимнастика Попов обезбеђује уклањање упале у зглобу који повезује раме са раменим ножем у мишићима који се налазе на овом подручју.

Хоће ли применити терапију Поповом помоћу хумероскапуларног периартритиса?

ЛФК Попова је именована у вези са лечењем медицинских препарата, физиотерапије, ињекција. Ово је неопходно да би се постигли ефикасни резултати након третмана хумероскапуларног периартритиса. Болест је упала која утичу на лигаменте и заједничку капсулу, која се налазе близу хумеруса и шпапуље.

У случају сцапулохумералног периартритиса, комплекс терапије вежбања Попова, створен за лечење сличне патологије, веома је корисан и ефикасан.

Који је метод вежби физиотерапије према Попову? Циљ терапије је:

  • уклањање бола и упале;
  • обнављање кретања у зглобу, који је погодио артритис;
  • спроводећи комплекс превентивних мера, ако се болест одједном погоршава.

Методологија др. Попова заснована је на враћању функције везивног ткива, који укључује тетиве и лигаменте, након повреда. Они оне који изазивају чињеницу да се артикуларни комплекс, након повреде, памти неправилно место зглоба и мишића, иу том облику долази до лечења центра болести или прелома.

У случају сцапулохумералног периартитиса, пацијент почиње да спаси зглоб, што је од велике скрби. Ово избјегава бол и нелагодност. Мишеви памте покрете који не изазивају бол и заустављају упале. Ова карактеристика лигамената и тетива примењена је у својој методи др. Попова, који је помогао да обуче мишиће током вежби, помажући им да преузму потребне положаје. Тако се појавила гимнастика малих покрета, коју је изумео Попов.

Лијечење рамастопуличног периартритиса према методу Попов је усмјерено на постепено отпуштање лигамената који су постали окисифицирани у једном положају.

На чему се базира Поповова метода?

Карактеристике технике су следеће:

  1. Пацијенти треба да направе опрезне кретње са малом амплитудом.
  2. Важно је пратити сензације.
  3. Комплекс се бира појединачно тако да пацијент може да се концентрише на његову примену.
  4. Гимнастика не би требала изазвати бол и напетост.
  5. После вјежбе може доћи до опуштања и благог замора.
  6. Гимнастику Попов треба обавити само током ремисије или након потпуног опоравка.

Све вјежбе треба редовно радити, тако да вјежбална терапија има ефекта. Често пацијентима којима је дијагностицирана слична патологија требало би да имају попову терапију током читавог живота. Ово помаже у спречавању развоја запаљења.

Вежбање

Како да радите вежбе Попова? Само лекар може прописати физикалну терапију, тако да не изазива компликације болести. За правилну селекцију вјежби, пацијент мора једном попунити читав комплекс класа Попова са инструктором. Ово ће помоћи при побуђивању таквих покрета који неће узроковати неугодност.

Важно је да се пацијент опусти пре сваке вежбе.

Дакле, напетост се уклања из кичме и рамена. Комплекс вежби Попова са сцапулохумералним периартритом састоји се од следећих елемената:

  1. Загрејте лигаменте.
  2. Стретцхинг тендонс.

Загревање мишића обезбеђује следеће вежбе:

  1. Сједите на ивици столице, исправите леђа, руке на кољена. Постепено подижите део стопала с пода, узимајући мале кораке, не подизајући се са столице. Неопходно је да се глатко креће, гомилање доњих удова рукама у правцу од бокова до колена. Постепено морате да идете доле да бисте створили оптерећење на раменима.
  2. Мале падине, као клатно, лево и десно. Раме описују осам, прво у једном правцу, а затим у другом. У овом случају, потребно је посматрати дисање, опустити мишиће леђа и рамена.
  3. Зграбите руку са другом и повуците се да исправите леђа. Понекад покрет надоле замењује повлачећи руке доле да повуче рамени појас. Важно је да леђа буде округлог облика, савијати се уназад, а леђа и грудни део се савијати назад. Ови покрети се понављају 2-3 пута.

Поновите вјежбу број 3, само приближите руке.

Поново, морате да вежбате број 1 - хода на лицу места. Покрети клатна треба изводити у опуштеном стању, руке би требало да се крећу као позади.

Када се померате, лопатице се морају смањити. Руке се окрећу да се подигну, прочистите до пода. Леђа мора стићи иза руку. Окрените главу и врат у правцу у коме подижу руку. Палец сваке руке да стави на кључу и почне полако ротирати лактове, прво напред, а затим назад, повећавајући амплитудо.

Проширите стопала на петама тако да се нос и колена гледају једни на друге. Пацијент треба постепено нагињати напред. Руке клизи преко кука и доње ногице, што ће помоћи да се растегне лигаменти леђа. Стопала се одвијају на другу страну. Онда особа устаје, спојеви рамена су повезани, груди су исправљене. Сви покрети се одвијају глатко, са пажњом треба избјегавати оштре кретње.

Поново вежбајте 1, тј. ходати без уласка са места. Палчеви су опет на крагни, руке су савијене на лакту, а они се наизменично померају напред-назад, назад-доле.

Подигните руку, окрените главу на другу страну, која ће проширити интерсакуларне лигаменте. Четкице се опусте, уређују их тако да су дланови окренути у различитим правцима. Тада се кретања крећу у другом правцу. Када стављате дланове доле, потребно је повући руке и рамена, причвршћујући праву кичму.

Подигните руке, опустите зглобове, мало флексирајте зглобове, а затим спустите руке. Оружје се подигне и упогне на лактове како би напрезало бицепс брацхиал мишиће. Ова вјежба се завршава помоћу руку која се савија на лактовима према горе.

Даље, према методу Попова, за лечење хумероскапуларног периартрита потребно је да се мишићи проширују:

  1. Закуците прсте у браву и истегните руке испред себе, што ће вам омогућити да направите талас рукама. Померите се од лакта од горњег дела до лакта другог.
  2. Извршите ротацију, додајући ротирајућа рамена.
  3. Ноге одвојене од рамена. Обе руке су на коленима. Неопходно је растегнути једним раменом у супротно колено, а затим обрнуто.
  4. Ставите руку на супротно раме и подуприте другу руку помоћу вашег лакта. Неопходно је нагињати напред, достићи, довући лакт на торзо. Када се савијате, требате удахнути, а када се подижете - издахните. Променом руку, покрети се понављају.
  5. Ноге треба поставити што је могуће шире, руке треба поставити на колена, нагнути напред. Забрањено је помицати леђа, рамена треба померати према супротним коленима. У рад треба укључити само рамена. Подигните тело, померите рамена.

Метода Др. Попова помаже у обнављању покретљивости зглобова, враћању мишићног тона, повећању амплитуде кретања рамена и зглобова.

Које су контраиндикације за извођење гимнастике Попов?

Извођење таквих терапијских вежби је забрањено ако пацијент има следеће контраиндикације:

  1. Дијагностикован са поновљеним инфарктом миокарда.
  2. Развија се анеуризма.
  3. Присуство заразних болести.
  4. Грозно стање.
  5. Сирови синдром бола.
  6. Компликације због развоја дијабетеса.
  7. Хипертензија.
  8. Честе хипертензивне кризе.
  9. Поремећај срчаног ритма.

Да не би погоршали ток болести, немогуће је донијети одлуку о примјени физиотерапијских вјежби. Ако пацијент има периартхритис раменског оштрица, препоручени скуп лекара препоручује лекар који присуствује. Искусан инструктор ће помоћи пацијенту да правилно уради све вјежбе када посјети просторију за вежбање.

ЛФА дупе за рамена зглобова

Периферни периартхритис је уобичајена болест у којој се појављују дегенеративне промене у мишићном ткиву рамена и раменског зглоба (зглобна капсула, врећа и тетива), праћено упалом. Лечење периутритиса раменог зглоба има своје карактеристике.

Поред тога, поред терапије лековима, препоручује се и сет вјежби за раширени периартхритис. Терапеутска гимнастика др. Попова и Бубновског је широко распрострањена. Како изводити терапију вежбања за лезије и запаљења рамена зглобова описана је у наставку.

Правилно одабране вежбе вежбања имају следећи терапеутски ефекат за лезије рамена:

Активација циркулације крви и микроциркулације у погођеном органу и ткивима. Инхибиција запаљеног процеса и дегенеративних промена. Елиминација спазма мишића и лигамента. Ојачати лигаменте и тетиве. Враћање покретљивости и функционалности рамена зглоба. Превенција атрофије мишићног ткива.

Физикална терапија односи се на пуноправне методе терапије у различитим патологијама раменског зглоба.

Њена вриједност се не може прецијенити. Али прави ефекат се постиже само ако су вежбе одабране у складу са карактеристикама облика болести и способностима пацијента, а врше се под надзором лекара или инструктора.

Постоје одређене смернице о томе како се гимнастика треба изводити у периартхритису раменског зглоба ради максималне користи. Не препоручује се да их игноришу.

Не започните терапију вежбања у акутној фази болести. Вежбе врше само ако је запаљен процес заустављен; Ако се током вјежбе појави благи бол, то није разлог да се заустави терапија терапије. Бол се може уклонити помоћу посебних препарата; Са тешким растућим боловима и општим погоршањем здравља, часови треба одмах зауставити; Оптерећења треба да се постепено повећавају. Повер гимнастицс је контраиндикована ако погођени зглобови и лигаменти још нису спремни за њих; Да би се повећао опсег покрета и покретљивости зглоба, препоручује се масирање и загревање оболелих подручја тела пре почетка наставе; На почетку терапије с гимнастиком Поповом, само се просте вежбе изводе из почетне позиције док леже на леђима; У будућности, брза обнова мобилности раменског зглоба доприноси увођењу вјежби спортском опремом - лоптицом, експандером, бучицама.

Прво, одабране су такве вежбе у којима се мишићи и зглобови горњег екстремитета користе што је више могуће од оболелог рамена. Затим се погоршани лигаменти, мишићи, тетиве постепено укључују.

Важне информације: ако је Поповова гимнастика прописана за периартхритис као један од метода лечења, немогуће је прекидати часове.

Ефекат се постиже само уз редовну вежбу.

Гимнастика Попова прилагођена је специјално за пацијенте са патологијама раменског зглоба, али ипак има своје контраиндикације.

Артеријска хипертензија се не може контролисати. Хронични недостатак срчаних мишића. Патологија циркулационог система. Акутни периартхритис рамена зглоба са тешким болом. Тенденција за крварење. Грозни услови.

У овом случају синдром малих болова није контраиндикација.

Ако је периартхритис рамена рамена прошао у стадијум нестабилне ремисије, с благим синдромом бола, могуће је извести вежбе терапеутске гимнастике. Али потребно је строго почети са вјежбама из почетне позиције лежања на леђима на тврдој површини.

Развој мишићног ткива горњег погођеног удова. Изводи се стискањем и неуглагањем прстију у песницу. Затим, рука се савија на лукавом зглобу под правим углом, а први покрети савијања четкицом, затим ротирајућим. После тога треба да истегнеш удове дуж тела и опусти се. За следећу вежбу, руке остају проширене дуж тела. Неопходно је извршити ротацијске кретње, померајући дланове наизменично нагоре и надоле. Полазна позиција је иста. Руке на инхалатору треба савити у лактовима и притиснути руку до рамена. На издуху, исправите и вратите се у првобитно стање. Руке се још увек налазе дуж тела. Док удишете, савијте екстремитете у лактовима, а затим их разглажите. Истовремено, лактови су уперени и руке требају додирнути под. Руке се стављају на одговарајуће раме. Када удишете, померите лактове на бочне стране, док се издахнете, вратите у почетну позицију. Оригинални положај се не мења. На инхалатору, подигните лактове нагоре и продужите их колико је могуће, док их издисате, спустите их надоле.

Стегне руке дуж тела, ширене на стране, истовремено врше ротационе кретање четком, подлактицом и раменом, смештеним дуж исте линије. Приликом извођења вежбе не би требало да постоји осећај претераног рада и болова.

Лежи на леђима, подигните испружене руке испред себе док удишете, док издишете, спустите га на под.

Коначна опуштајућа вежба - руке су увучене у различитим правцима, дланове окренути нагоре. Требало би да се лежи неколико минута, да се опусти и равномерно дисање. Све вјежбе се изводе 8-10 пута са једним приступом.

Цео комплекс вежби се заснива на ротационим и стискачким покретима. Треба избегавати било какву неугодност, пренапоност, сила на мишићима и лигаментима. Гимнастика укључује следеће основне вежбе:

Подигните рамена толико висок колико се испоставља и извршите ротациони покрет "осам". Почетни положај - стојећи усправно, уз кичму проширено што је више могуће. Док удишу, рамена се подижу, остају на врху на неколико секунди, а док издушавају пада. Споро вјежбе за јачање горњег удубљења згазних рамена. Прво, испружене руке се одвајају на бочне стране тако да се лопатице додирују што је више могуће. Затим полако напред и пређите испред груди. Повуците руку горе, истовремено окрените торзо у истом правцу. Не спуштајте руке, направите неколико окрета тела. Затим спустите руке и опустите се неколико секунди. Поновите покрет са другом руком.

Нагните руком на лакат, ставите руку на раме. Глатко подигните руку, поправите, а затим се глатко вратите у првобитни положај.

Четке треба подићи на ниво груди и ткати "са бравом, подлактице треба поставити паралелно са подом. Покрените талас покрета неколико пута.

Стојте равно, ноге заједно. Склоните се напред, покушавајући да додирнете кољена у грудима. Приликом извођења требало би да покушате да растегнете рамена на колена. Задржите неколико секунди, а затим поравнајте и опустите се.

Није битно која је врста гимнастике за обнављање раменског зглоба погођеног периартхритом. Важније је да имплементацију вјежбања контролише професионални тренер у терапији вежбања. Ефекат неће бити постигнут ни са редовним вежбама, ако се вјежбе изврше погрешно.

Са правилном и конзистентном комбинацијом терапије лековима, физиотерапијом и физиотерапијом постоје све шансе за потпуни опоравак.

Периартхритис раменог појаса је споро запаљиво дегенеративно обољење које карактерише оштећење лигамената, капсула, тетива и торба за рамена. Као и свака друга болест, периартхритис захтева одмах лечење специјалисте и терапије. Ако сте суочени са таквом болестом као периартхритис рамена, Поповов скуп вежби биће ефективан додатак медицинском третману који вам је прописао ваш доктор.

Не препоручује се одлагање са упућивањем на специјалисте, с обзиром на то да је ово погоршано због погоршања патолошког процеса и развоја компликација. Немојте само-медицирати.

Комплекс вјежби др. Попова Петра Александровића - посебно дизајнирани покрети који помажу у лијечењу болести и доприносе рестаурацији функционисања погођеног зглоба, као и елиминацији контрактура. Суштина технике је усмеравајући ефекат и на мекана и тврда ткива рамена.

Главна разлика између Поповове гимнастике и других вежби је понављање, због чега се постиже велика амплитуда. Поред тога, понављање вјежби доприноси загревању мишића.

Терапеутско физичко васпитање др. Попова доприноси:

нормализација снабдијевања крви на погођено подручје; рестаурација претходне функционалности рамена зглоба; рестаурација опсега кретања; јачање лигаментног и мишићног система; опуштање мишића и тетива; опоравак тона мишића.

За вежбање гимнастике Попов је могуће након претходне консултације са лекаром. Вежбе без заказивања и без знања специјалисте могу вам нанети штету. Штавише, започињање примене вежбалне терапије треба водити низом правила.

Немојте вежбати технику за погоршање запаљенско-дегенеративне патологије. Могуће је вежбање са мањим болним осећањима. Сродност се може зауставити помоћу аналгетичких лекова. За гимнастику са израженим сензацијама бола строго је забрањено. Немојте одмах учитати зглоб. Постепено повећајте интензитет. Не прибегавајте се вежбама снаге без загревања и не припреме за овај рамени зглоб. Интензиван бол се може смањити тако што се прави масажа.

Да би се повећала ефикасност вежби физиотерапије, препоручује се да Попову гимнастику допуните вјежбама помоћу кугле, гумене траке, гимнастичког штапа и гуме. Вежбе треба да доносе пријатан, али не бол, нелагоду или замор. Ако постоје болови током физичког васпитања, можда ћете радити нешто погрешно. Након сваке вежбе, опустите мишиће рамена без неуспеха. Пазите на дах. Требало би да буде на време са покретима. Урадите сваку вјежбу најмање пет пута. Ако сте већ започели комплекс, свакодневно вршите физичке вежбе. Ако се овај принцип крши, могуће је значајно смањење ефективности обављених активности

Ова техника је ефикасна и ефикасна и свакако ће помоћи у лечењу болести. Међутим, заједно са предностима и индикацијама, има бројне контраиндикације.

Не препоручује се физичка терапија Попов у присуству:

грозница; патологије кардиоваскуларног система; услови повезани са повећаним ризиком од било које врсте крварења; артеријска хипертензија.

Извођење вежби Попова са горенаведеним болестима може проузроковати значајно погоршање.

Гимнастику са синдромом неизраженог бола препоручује се да се изводи у леђном положају. Површина на којој планираш да се бави, мора бити чврста.

Лезите на лерима, подигните руке. Прво се савијте и раздвојите прстима. Урадите ову вежбу осам пута. Затим идите на клање и одлагање четкица у песнице. Поновити треба најмање осам. Лежи у почетној позицији, подигните руке, мало их савијте на лактовима и направите десет кружних покрета с рукама прво у једном правцу, а затим у другом. Подигните подлактицу у лактове, поставите руку на раме, поправите положај неколико секунди. Урадите исто с половином. Приступи морају бити најмање десет. Ставите руке у своје тело, савијте их у лактове и полако их раздвојите. Покушајте да повучете лактове што је више могуће. Четке у овом тренутку треба да буду у контакту са подом. Поновите шест пута. Спустите горње удове на бочне стране, дланови горе. Лезите на пет до десет секунди.

Саставни део у лечењу хумероскапуларног периартритиса је покретљивост кичмене колоне. Важно је у обављању вежбалне терапије др. Попова да буде у усправном положају, пожељно у положају седења.

Обавите физичко васпитање, потребно је да узмете време и безуспешно дишете исправно.

Сједите на ивици столице, исправите леђа и лагано проширите ноге. Подигните предњи део стопала наизменично, као да ходате, ау исто време повуците руке дуж бедра према колену. Рамена приликом извођења вежби морају бити мобилна. Контролишите дисање: приликом удисања, померите се једним руком, док издужите - са другим. Сада урадите исту вежбу, али замените масажне уздужне кретње са кружним. Ове вежбе помажу загревању мишића рамена и развоју координације.

Опусти се. Сједи на столици, спусти руке дуж свог торза. Извршите пар лаких кружних покрета рамена. Полако савијте кичму, али не заустављајте прављење кружних покрета раменима. Спустите леђа, опустите се. Свака вежба треба да се заврши с опустошењем и пешачењем. Поново покрените кружне покрете са раменима, руке би требало да буду на дну. Померајте се лагано, полако. Постепено повећавајте амплитуду покрета напред и назад. Леђа би увек требало да остане мобилна, требало би да изгледа да је извучена иза рамена. Повуците рамена горе, почните да пишете осму слику, која мора укључивати кичму. Седите на столицу, повуците удове. Са десном руком, обмотите леву руку. Извршите стискање кретања напред. У овом случају, леђа треба мало нагињати. У овој вежби потребно је користити зглобове кука. Полако спустите руке, а затим поновите вјежбу. На удаху - руке иду горе, на издужењу спустите се.

Ставите своје ноге у раме ширине и опустите руке колико год је могуће. Да ли маказе вежбају најмање шест пута. Проширите руке напред, прелазите кретања. Током удисања, рамена треба спојити, током истека - лопатице рамена. Ако се појави бол, смањите опсег покрета или зауставите вежбање. Физичко васпитање треба извести ако добијете само пријатне осећања. Подигните лијеву руку напред, а затим горе. Поред тога, обавите споро кретање кичме. Онда урадите исто са десном руком. После тога, укључите врат у процес. Када подижете руку, окрените се својим вратом, а када вратите руку у почетни положај, глава такође треба да се окрене. Ставите руке на рамена, окрените руке. У овом случају, рамена и мишићи на леђима треба да раде. Заузврат, савијте удове у лактовима. Склоњени крак полако се подиже. Пређите прсте у браву. Направите неколико валовитих покрета. Исправите руке, пређите прсте. Изведите неколико ротационих кретања, прво десно, а затим оставите. Ови покрети доприносе истезању мишића и тетива. Ширите ноге између рамена. Ставите руке на кољена. Покушајте да растегнете десно раме на лево колено. Пажљиво савијте косине.

Упознати са комплексом вежби које треба да присуствује лекар који долази. Поред тога, постоји посебан видео који ће вам помоћи на почетку, све док не научите покрет.

Техника др. Попова је ефикасна и помаже не само у лечењу патологије, већ иу нормализацији функционисања раменских зглобова. Међутим, не надам се да ће се ефекат појавити након прве лекције. Морате схватити да морате радити напоран рад. А тек након неког времена ћете видети прве резултате.

Комплекс вјежби др. Попова са хумероскапуларним периартхритисом је терапијска вјежба, која се може урадити за превенцију. Гимнастика Попов обезбеђује уклањање упале у зглобу који повезује раме са раменим ножем у мишићима који се налазе на овом подручју.

ЛФК Попова је именована у вези са лечењем медицинских препарата, физиотерапије, ињекција. Ово је неопходно да би се постигли ефикасни резултати након третмана хумероскапуларног периартритиса. Болест је упала која утичу на лигаменте и заједничку капсулу, која се налазе близу хумеруса и шпапуље.

У случају сцапулохумералног периартритиса, комплекс терапије вежбања Попова, створен за лечење сличне патологије, веома је корисан и ефикасан.

Који је метод вежби физиотерапије према Попову? Циљ терапије је:

уклањање бола и упале; обнављање кретања у зглобу, који је погодио артритис; спроводећи комплекс превентивних мера, ако се болест одједном погоршава.

Методологија др. Попова заснована је на враћању функције везивног ткива, који укључује тетиве и лигаменте, након повреда. Они оне који изазивају чињеницу да се артикуларни комплекс, након повреде, памти неправилно место зглоба и мишића, иу том облику долази до лечења центра болести или прелома.

У случају сцапулохумералног периартитиса, пацијент почиње да спаси зглоб, што је од велике скрби. Ово избјегава бол и нелагодност. Мишеви памте покрете који не изазивају бол и заустављају упале. Ова карактеристика лигамената и тетива примењена је у својој методи др. Попова, који је помогао да обуче мишиће током вежби, помажући им да преузму потребне положаје. Тако се појавила гимнастика малих покрета, коју је изумео Попов.

Лијечење рамастопуличног периартритиса према методу Попов је усмјерено на постепено отпуштање лигамената који су постали окисифицирани у једном положају.

Карактеристике технике су следеће:

Пацијенти треба да направе опрезне кретње са малом амплитудом. Важно је пратити сензације. Комплекс се бира појединачно тако да пацијент може да се концентрише на његову примену. Гимнастика не би требала изазвати бол и напетост. После вјежбе може доћи до опуштања и благог замора. Гимнастику Попов треба обавити само током ремисије или након потпуног опоравка.

Све вјежбе треба редовно радити, тако да вјежбална терапија има ефекта. Често пацијентима којима је дијагностицирана слична патологија требало би да имају попову терапију током читавог живота. Ово помаже у спречавању развоја запаљења.

Како да радите вежбе Попова? Само лекар може прописати физикалну терапију, тако да не изазива компликације болести. За правилну селекцију вјежби, пацијент мора једном попунити читав комплекс класа Попова са инструктором. Ово ће помоћи при побуђивању таквих покрета који неће узроковати неугодност.

Важно је да се пацијент опусти пре сваке вежбе.

Дакле, напетост се уклања из кичме и рамена. Комплекс вежби Попова са сцапулохумералним периартритом састоји се од следећих елемената:

Загрејте лигаменте. Стретцхинг тендонс.

Загревање мишића обезбеђује следеће вежбе:

Сједите на ивици столице, исправите леђа, руке на кољена. Постепено подижите део стопала с пода, узимајући мале кораке, не подизајући се са столице. Неопходно је да се глатко креће, гомилање доњих удова рукама у правцу од бокова до колена. Постепено морате да идете доле да бисте створили оптерећење на раменима. Мале падине, као клатно, лево и десно. Раме описују осам, прво у једном правцу, а затим у другом. У овом случају, потребно је посматрати дисање, опустити мишиће леђа и рамена. Зграбите руку са другом и повуците се да исправите леђа. Понекад покрет надоле замењује повлачећи руке доле да повуче рамени појас. Важно је да леђа буде округлог облика, савијати се уназад, а леђа и грудни део се савијати назад. Ови покрети се понављају 2-3 пута.

Поновите вјежбу број 3, само приближите руке.

Поново, морате да вежбате број 1 - хода на лицу места. Покрети клатна треба изводити у опуштеном стању, руке би требало да се крећу као позади.

Када се померате, лопатице се морају смањити. Руке се окрећу да се подигну, прочистите до пода. Леђа мора стићи иза руку. Окрените главу и врат у правцу у коме подижу руку. Палец сваке руке да стави на кључу и почне полако ротирати лактове, прво напред, а затим назад, повећавајући амплитудо.

Проширите стопала на петама тако да се нос и колена гледају једни на друге. Пацијент треба постепено нагињати напред. Руке клизи преко кука и доње ногице, што ће помоћи да се растегне лигаменти леђа. Стопала се одвијају на другу страну. Онда особа устаје, спојеви рамена су повезани, груди су исправљене. Сви покрети се одвијају глатко, са пажњом треба избјегавати оштре кретње.

Поново вежбајте 1, тј. ходати без уласка са места. Палчеви су опет на крагни, руке су савијене на лакту, а они се наизменично померају напред-назад, назад-доле.

Подигните руку, окрените главу на другу страну, која ће проширити интерсакуларне лигаменте. Четкице се опусте, уређују их тако да су дланови окренути у различитим правцима. Тада се кретања крећу у другом правцу. Када стављате дланове доле, потребно је повући руке и рамена, причвршћујући праву кичму.

Подигните руке, опустите зглобове, мало флексирајте зглобове, а затим спустите руке. Оружје се подигне и упогне на лактове како би напрезало бицепс брацхиал мишиће. Ова вјежба се завршава помоћу руку која се савија на лактовима према горе.

Даље, према методу Попова, за лечење хумероскапуларног периартрита потребно је да се мишићи проширују:

Закуците прсте у браву и истегните руке испред себе, што ће вам омогућити да направите талас рукама. Померите се од лакта од горњег дела до лакта другог. Извршите ротацију, додајући ротирајућа рамена. Ноге одвојене од рамена. Обе руке су на коленима. Неопходно је растегнути једним раменом у супротно колено, а затим обрнуто. Ставите руку на супротно раме и подуприте другу руку помоћу вашег лакта. Неопходно је нагињати напред, достићи, довући лакт на торзо. Када се савијате, требате удахнути, а када се подижете - издахните. Променом руку, покрети се понављају. Ноге треба поставити што је могуће шире, руке треба поставити на колена, нагнути напред. Забрањено је помицати леђа, рамена треба померати према супротним коленима. У рад треба укључити само рамена. Подигните тело, померите рамена.

Метода Др. Попова помаже у обнављању покретљивости зглобова, враћању мишићног тона, повећању амплитуде кретања рамена и зглобова.