Главни

Лакт

Трљање са остеохондромом

Остеохондроза грлића кичмена је подмукла болест коју карактерише развој дегенеративних промена на међусобнобралним дисковима и развој различитих синдрома бола у другим анатомским структурама, укључујући синдром у врату и рамену. Појава овог синдрома је последица штиповања снопа рамена нерва, који инервише раменски зглоб и горњи екстремитет и развој периартхритиса. Лечење остеохондрозе грлића и периартхритиса раменског зглоба (периартхритис рамена) треба да буде свеобухватан и потпун.

Узроци развоја синдрома врата и рамена

Већ дуги низ година покушава да излечи зглобове?

Шеф Института за заједнички третман: "Ви ћете бити запрепашћени колико је лако излечити зглобове, узимајући 147 рубаља дневно сваког дана.

Синдром вратног рамена се појављује у остеохондрози интервертебралних дискова између 4 и 5 вратних пршљенова. Рефлексни спазм који се развија у предњој сцален мишићи доводи до компресије неуроваскуларног снопа, који се манифестује боловима у раменском појасу.

Главна улога у појављивању болова припада импулсима из рецептора који се налазе у патолошки измењеним дисковима, тетивима, лигаментима, периостеуму и другим ткивима кичме и раменских зглобова. Ако се развију симптоми периартитиса рамена, друге манифестације цервикалне остеохондрозе бледе у позадину. Осећај бол у раменском зглобу са овом патологијом је дубок.

За урођене узроке компресије брахијалног плексуса, укључите додатно грлиће грлиће, као и њену фиброзну регенерацију, праћену оффсетом са места везивања скаленског мишића спреда.

За третман зглобова, наши читаоци успешно користе Артраде. Гледајући популарност овог алата, одлучили смо да вам то понудимо на своју пажњу.
Прочитајте више овде...

Симптоми болести

Главни симптом синдрома врата и рамена је бол у зглобу који се јавља без узрока и понекад је узнемиравајући. Ови болови зраче на врат и руку и отежавају се приликом покушаја померања руке, као и при постављању руке иза леђа. Када подиже бол у рукама са другом помоћи, бол понекад нестаје из одређеног тренутка.

Постоји заједничка крутост због рефлексне контракције мишића на раменом појасу. Карактеристичан положај пацијента: бола на рамену се притиска на груди, кретање у зглобу је оштро ограничено. Запремина мишића око зглоба може бити значајно смањена због атрофије.

Повећани су рефлекси на болешњој руци, могу се уочити оток руке, умерена цијаноза и повећано знојење коже удова, док се температура коже смањује. Могу се појавити разне парестезије. Палпација погођеног подручја и паравертебралне тачке цервикалне кичме је болна.

Ако је особа узрок синдрома је додатно ребро, онда ће клиничка слика бити означена тупим, пуцати, запалити бол, расти до краја радног дана, у комбинацији са парестезијама и хиперестезијом у горњим крајевима. Релиеф доноси нагиб главе на оболелу страну и лакатни лифт, јачина у руци се смањује, мишићна атрофија захваћеног удова повећава се због изражених аутономних поремећаја.

Лечење синдрома врата и рамена код остеохондрозе

Конзервативни третман

У акутном периоду препоручује се одмор за бол у руци, а то је обезбеђено помоћним завојем (болећа рука виси на шал или специјалном фиксирању).

Противенфламаторни и аналгетички лекови (Диклофенак, Кетопрофен, Индометацин, Мелоксикам, Целебрек и Нимулид), физиотерапија и ласерска терапија су прописани.

Понекад, меке технике ручне терапије и специјалних терапеутских вежби, као и постизометријска релаксација, доносе олакшање.

Ињекције кортикостероида (дипроспан, метипред, пхостероне) са антиинфламаторним лековима у периартикуларном региону (током три ињекције) користе се са добрим ефектом.

У субакутној фази, прописују се компримовања са бисцхофитом или димексидом.

На овој страници можете преузети бесплатну ефикасну методу за лечење остеохондрозе грлића материце.

Хируршки третман

Ако је неуспешно конзервативно лијечење у случају компресије брахијалног плексуса, указује се на хируршку интервенцију (уклањање додатног ребра, интервертебралне киле, дисекције хипертрофираних сцаленских мишића итд.).

Вежбе синдрома врата и рамена

  • Руке леже у струку, треба да изврше кружне покрете у раменском зглобу са ограниченом амплитудом покрета.
  • Оригинални положај руку је исти, правимо покрете напред и назад у рамену зглобове.
  • Болна рука постављена је на здраво раме, уз здраву руку треба нежно подићи лакат захваћене руке.
  • Руке су закљуцане у браву иза леђа, а нежно вуцемо руку надоле према задњици.

Методе фолк терапије

  1. Понекад хирудотерапија (лечење медицинским пијавицама) врло добро помаже - 5-6 сесија. Недостатак овог третмана је чести развој алергијских реакција на пијаце у овој категорији пацијената.
  2. Компресије са хреном стона се примењују на погођена подручја у облику топлоте. Ружеви на грудима гризу, а настала грудњака се загрева и омотачи са неколико слојева газе, у раменском зглобу се учвршћује компресија.
  3. Третирање са тинктуру водка календула је такође добар начин да се олакшава упала у грлићу кичме и раменског зглоба. За припрему тинктуре потребан је 50 г цветова календула, сипати се са 500 мл водке и допустити да се пије 15 дана, након чега се производ сматра припремљеним.
  4. Компримује бурдоцк: лишће репице се опере у врућој води, истовремено загрејавајући их и наноси на бол у зглобу, фиксираним завојем, мења се док су листови сухи. Примијените алат за побољшање.
  5. Лековито бујон за брушење са синдромом врата и рамена се припрема на следећи начин. Бирцх пупољци, листови менте, коријандер и коријен одједрелог у једнаким размерама се сипају вреловом водом и инфицирају на сат времена. Припремљена чорба за трљање болеће површине треба да буде три пута дневно, након чега је топлије завршити зглоб.

Трљање за зглобове са аналгином и духом камфора

Свако може доживети бол у зглобу, без обзира на старост или пол. Већина пацијената не журе да се консултује са доктором за стручну помоћ, али почне да се реши проблем импровизованим средствима, понекад користећи сумњиве рецепте.

Често ово лечење доводи до компликација болести и њеног преласка у хронични облик. Али то не значи да су људски лекови бескорисни и штетни.

Неке од њих могу стварно донијети олакшање од болова и отока зглобова - али само уз правилну и правилну употребу.

Јод у заједничким патологијама

Јод као супстанца је откривен пре више од две стотине година. Био је изолован од морских алги од стране француског научног истраживача, третирајући их сумпорном киселином. Такође је открио антисептичке особине јода. Од тада, овај лек се широко користи у медицини да дезинфицира ране и елиминише упалу.

Касније, јод се користио како би се елиминисали симптоми прехладе - мрежа јода на грудима и пете помаже хладним, кашаљима и температурама. И тек недавно је почео да користи јод као ефикасан антиинфламаторни и аналгетик за болести зглобова. Имајте у виду да је у току третман пете с јодом, тако да је спектар употребе лека прилично широк.

Али, ако једноставно примените јод на погођеним подручјима, ефикасност ће бити ниска. Да би се повећао, јод се комбинује са осталим компонентама - испада тресење за домаће спојеве, које се увек могу користити чим се поново узнемирава бол, отеклина или ограничење покретљивости леђа и екстремитета.

Третирање јода је индицирано за:

Поступци који користе ову супстанцу и повреде - спраин и модрице ће бити од помоћи.

Јодно трљање за зглобове

Слични лекови имају и две велике предности осим чињенице да су стварно ефикасни:

  1. Минималне контраиндикације и ризици од нежељених ефеката.
  2. Доступност - користе се најједноставнији састојци.

Сок од лимуновог сока

Потребан вам је фармацеутски раствор од 10% јода и лимунов сок. Сок би требало да буде без целулозе. Обје компоненте морају се узимати у једнаким размерама, мјешати у боци тамног стакла и ставити у фрижидер.

Решење се користи за наношење мреже на кожу захваћених зглобова.

За стрипове морате гледати. У оним местима где ће најбрже поскупити, а ту је и таложно запаљење, ово подручје треба подмазати раствором неколико пута дневно.

Тада је довољно да подмазује зглоб једном дневно. Када траке престане да освјетљавају у року од неколико дана, третман се може сматрати завршеним.

Овај рецепт је неприкладан ако:

  • Напомене су дисфункције тироидне жлезде;
  • Висока телесна температура;
  • Постоји осјетљивост на цитрус или јод.

Код лечења јодом, морате се консултовати са својим лекаром ако узимате друге лекове са којима јод може потенцијално реаговати.

Трљање од јода и аналгина

За припрему таквог средства, поред јода, потребно је:

  1. Аналгин - један пакет по десет таблета;
  2. камхор - фармацеутски балон са запремином од 10 мл;
  3. пречишћени медицински алкохол - 300 мл.

Прво, потребно је да разбацате таблете дипирона у малтер. Затим их мијешати камером, а потом алкохолом. На крају баците бочицу са јодом. Добро промешајте смешу, налијте у контејнер тамног стакла са добрим поклопцем и ставите у тамно место три недеље. Течна течност би требало да освјежи.

Пре употребе, бочицу треба потресати, пошто се честице дипирона смести на дно. Затим подмазати болне зглобове. Контраиндикације за овај лек су иста као и код претходног.

Трљање јода и меда

Овај рецепт потребан је свеж, течни мед. У једнаким деловима морате узимати јод, мед, глицерин и медицински алкохол. Сви састојци се комбинују. Убаците смешу једну ноћ, онда можете користити за подмазивање оболелих зглобова.

Ови алати побољшавају циркулацију крви, што је важно у лечењу зглобова, јер их треба применити не само на кожу преко удруженог зглоба, већ и око ње.

Са добрим протоком крви, бубрење иде брже и запаљен процес се зауставља. Али јод сам не замењује лекове, мора се укључити у свеобухватан третман како би добили стабилан резултат.

Рецепт са јодом и лековитим биљкама

Основа за овај алат је трљање, куван по рецепту 2. али још није додао балон од меновазина, златних бркова и сабелника. Златни бркови морају узети 20 зглобова, а листови сабелника - пола чаше. Медицинске биљке треба да се окрећу у брусилици за месо или да се млевају у блендеру. Затим ставите у стаклену посуду.

Даље, раствор припремљен са камером, алкохолом и аналгетиком налије се у посуду која се свеже припреми према другом рецепту. Затим се додаје меновазин. Све је добро мешано, затворено поклопцем и напуњено три недеље на тамном и хладном месту.

Тада се течност филтрира и користи се за млевење оболелих зглобова. Након млевења, неопходно је топло завршити

Јод и алое трљање

Састојци за ово трљање су следећи:

  • Алкохол, водка или трострука колоњска вода - 200 мл;
  • Аналгин - један пакет од десет таблета;
  • Јод - једна бочица;
  • Алое - шест великих листова зрелог биљке.

Прво треба да сипате аналгетик и спојите га са течним компонентама у стакленој посуди. Можете исцедити сок из лишћа алое кроз млин за месо), додати у алкохолни раствор и оставити на мраку десет дана. Затим се користи као бол и оток.

Купатила са јодом

Купке јода су веома ефикасне у гутнијем артритису и код полиартритиса малих зглобова горњег и доњег екстремитета. У сливу топле воде, прво морате растворити две кашике ужитне соде. А затим додајте 10 капи јода. Спустите стопала или руке и држите најмање 10 минута.

После купања, обришите кожу на сувом и подмазујте било којим од горенаведених. Онда морате носити топло чарапе и препоручљиво је ићи у кревет како бисте ослободили зглобове од стреса. Ујутро се препоручује да се кожа подмазује масним кремом, јер и јод и сода имају ефекат сушења.

Ефекат третмана јода може се појавити одмах, или за неколико дана - зависи од облика и стадијума болести. Може се ојачати помоћу лекова и физичке терапије за зглобове.

Шта бисте требали знати о третирању зглобова са печуркама

Сви знају да је меканац агарик отровна гљива и не може се јести.

Али још једна ствар је позната: лекови из отровних биљака, који се користе у одређеним размерама, могу лечити људе.

Људи већ дуго времена, пошто су посматрали самоцијализацију домаћих животиња, почели су да погађају особине печурке.

За третман зглобова, наши читаоци успешно користе Артраде. Гледајући популарност овог алата, одлучили смо да вам то понудимо на своју пажњу.
Прочитајте више овде...

Данас се печурке чак и користе у фармацеутским производима за производњу одређених врста лекова.

Спољашња употреба тинктуре за печурке такође може бити врло ефикасна и није толико опасна као унутра, уз правилно прање руку и контејнера након процедуре.

Тинктуре изузетно зарастају ране, боре чиреве и ури, неутралишу болове у зглобовима и туморе.

Шта је узроковало лековита својства аманите

Љековита својства печурке су дуго позната људима. Стручњаци су проучавали ове гљивице и установили да садрже алкалоиде и друге супстанце које узрокују тровање. Али ако користите ове печурке умерено, они имају лековити ефекат.

Оптимална доза за сваког појединца је индивидуална, а ако је нешто превише, онда се неће догодити озбиљно тровање: особа може осјетити необичан прилив сила, повећање срчане фреквенције, халуцинације.

Општа правила за прикупљање печурки и њихова употреба

Да би гљивица била корисна, а третман не узрокује тровање, ова правила треба поштовати:

  • користите само свеже печурке, без знакова кварења, гњечења;
  • не можете одабрати печурке у индустријским зонама, у близини великих предузећа - мицелијум апсорбује производе за емитовање;
  • носити гумене рукавице приликом сакупљања;
  • приликом сечења и израде тинктуре, немојте користити метални прибор и прибор;
  • Не користите за лечење деце.

Између осталог, појединачни рецепти прописују унос млађих агарских формулација.

Наводно, рад многих органа и система је обновљен, а виталност се повећава. Можда јесте.

Али због могућности тровања није вредно ризика. На крају крајева, поједини алкалоиди гљива могу чак продрети кроз кожу. Ако се јављају знаци тровања, немогуће се борити с тровањем самим собом - одмах треба позвати хитну помоћ.

Важно је консултовати лекара, јер супстанце садржане у гљивама су понекад некомпатибилне са средствима које пацијент узима. То може проузроковати тешко тровање чак и након узимања малих доза лека.

Индикације за употребу

Лек за агарике за летење се користи за такве болести зглобова:

  • реуматизам;
  • гихт;
  • артроза и артритис;
  • разне повреде;

Лечење зглобова са гљивом има следећи ефекат:

  • болничар;
  • анти-инфламаторна;
  • децонгестант;
  • хемостат;
  • зарастање рана;
  • побољшава метаболизам у оболелом зглобу.

Да би се постигао резултат, довољно је нанијети густину качкавих гљива које су увијене у газу на болно тијело.

Аманита Рецепти

Аманита у лечењу болести зглобова може се користити као састојак великог броја различитих масти, тинктура и труљења.

Аманита маст

Да бисте добили маст из зглобова, у једнаким количинама треба комбиновати прах сушених печурака и млечног млека, а затим користити композицију за трљање.

Можете направити алат од свежих, сецканих печурака, узети у једнаким деловима, павлима. Добијена смеша се може користити за лосионе с артритисом и артритисом, завити са компресијом, оставити преко ноћи и опрати ујутру. Маст се може држати само у стакленој посуди у фрижидеру.

Нанесите пасту маховитог агарика - сецкане печурке ставите у стаклену посуду и ставите неколико дана под притиском. Након изгледа сокова, печурке се извадите и подмлађени. Овај састав се користи за облоге.

Тинктура заснована на Аманити

Тинктура гљива за зглобове може се припремити према различитим рецептима, главна ствар је само пажљиво размотрити ово питање - да се придржавате одређених пропорција, времена излагања и рада у рукавицама.

Сок од печурака може се добити тако што држите печурке на парче на неколико дана са притиском. Добијени састав је комбинован са водком у једнаким деловима.

Да направите медицинску тинктуру, стисните сок од свеже одабраних печурака, напрскајте га у грудима, а затим га мешајте водком од 1 до 1.

Овај тинктура је неопходна за влажење комада памучне тканине и причвршћивање на погодан зглоб, а затим покривати филмом и причвршћивати. Сат времена касније, завој треба уклонити и опрати кожу сапуном и водом. Ова компресија се може извршити једном дневно.

У овом случају третман зглобова ове тинктуре гљиве не би требало да буде дуже од 5 дана.

Зубни рецепти

Стисните сок од печурака преко газиране коже у стакленом јарку. Потом се комбинују са алкохолом у једнаким деловима. Користите као компримовање и трљање.

Да би се излечили зглобови, неопходно је сакупљати качкавице печурки, чврсто урезати у теглу и залити водку. Инсистирајте се 3 недеље. Користи се за млевење погођених места, за лосионе од болова у зглобовима, лигамената.

Припремите маст за трљање конзерви сушених печурака.

За припрему узмите 15 г сваке креме за масноћу.

Грундирајте суве печурке у прах, узмите 1 тбсп. прашак, додајте што више мљевилице. Сва мјешавина, чувати ван домашаја деце. Нанесите боље ноћу.

Обришите спој у топло стање, ставите завој на њега, заврите, а затим ставите кнеецап. После процедуре, добро оперите руке сапуном.

Аманита Ектрацтор

За производњу капуљача је сакупљање печурке у "печуркама", када су услови за раст гљива оптимални.

Морате сакупљати црвену гљиву на масивном стаблу са белим тачкама на капци. Користите само шешире.

Напуните посуду од три литре с шеширима, окрените метални поклопац и покопите га тако да је слој земље 30 цм изнад посуде. Нека стоји 21 дан. После тога, ископајте пловило, исцедите сок, и избаците остатак. Додајте овој композицији 1/3 количине алкохола.

Пијте смешу капљицама, почев од 1, са 0,5 тбсп. воде, сваког дана повећавајући дозе за 1 кап. И тако се прилагођава 20 у зависности од државе.

Ако је постало лоше за 10 капи, онда је вредно остати на толико дана док се стање не опорави, а затим наставити повећавати дози. Онда треба да идете на редукцију, са 20 капи на 1.

Затим одузмите 3 седмице, а затим поновите курс. Узми га једном дневно ноћу. У третману исхране није неопходно.

Закључци

Аманита за лечење болести зглобова - познат и ефикасан алат. То неутралише бол и упале у погођеном подручју.

Третман остеохондрозе са народним лековима, популарни рецепти

Остеохондроза је хронична дистрофична промена у хрскавом ткиву интервертебралних дискова, што доводи до развоја изразитог синдрома бола и ограничавања активности човјека мотора. Физиотерапеутске процедуре, масажа, ручна терапија и појединачно одабрани комплекси вежбања се често користе за лечење остеохондрозе. У случају тешких болова, лекари могу прописати нестероидне антиинфламаторне лекове, лекове против болова, мултивитаминске комплексе и хондропротечере. Средства традиционалне медицине не губе своју популарност, јер често не захтевају финансијске трошкове, они се једноставно припремају и истовремено могу имати опипљиви терапеутски ефекат.

Максимални терапеутски ефекат у остеохондрози је у стању да обезбеди само интегрисани приступ лечењу, стога је неопходно користити и традиционалне методе и савремене медицинске технике. Видљиви позитивни резултати у лечењу остеохондрозе користећи фолне лекове могу се постићи ако се користе дуго времена. Средства традиционалне медицине која се користе за лечење помажу да се смањи притисак, елиминише стагнација у ткивима и смањи бол, као и сложени ефекат на нервни систем.

Компресије за остеохондрозо

Лијечење компликација треба обавити 5 до 15 дана дневно.

  1. Лишће одлази Пре-стеам свеже одабране листове треба чврсто наносити на погодно подручје, покрити са топлим шалом и држати 30-40 минута.
  2. Сирови кромпир са медом. Крепите кромпир, гајите и мешајте у једнаким деловима са медом. Ставите смешу на болело тијело, изолирајте полиетилен и причврстите гипсом. Сложити потребу да сачувате 2 сата.
  3. Цвијеће црвене боје. Кашичица цвјетова пелина прелије 150 мл вреле воде (80-90 ° Ц). Убаците у трајању од 2 сата, затим греј се испрати раствором и нанијете најмање 3 сата на место остеохондрозе, обмотавши комбину са завојима или другим материјалом.
  4. Бурдоцк, шентјанжевка и маслачак. Све компоненте у једнаким размерама исецкати, мијешати, сипати воду са кључањем и инсистирати на 15-20 минута. Топла инфузија ради компресије на болном делу леђа.
  5. Уље кампора, алкохол и вода. Умешајте 3 мл кампхолово уље, 100 мл медицинског алкохола и 20 капљица јода. Додати 150 мл воде и мешати. У раствору навлажите меку тканину или газу, а затим га причврстите на болело тијело, покривајте полиетиленом и причврстите га гипсом, обмотите преко врха завојницом. Компресија се ставља целу ноћ, када се појави јако сагоријевање, потребно је уклонити.
  6. Алое, мед и водка. Потребан вам је 50г алоја (листа лишћа), меда у количини од 100г, водке - 100мл. Решите алојев лист и мешајте са медом и водком. Смеша треба инфузирати 5 дана. Нанесите га у танком слоју на болном делу леђа, затим покривајте целофаном и омотајте шал или пешкир. Компресија се ставља углавном ноћу, може се поставити током дана 2-3 сата.
  7. Флапјке од рженог брашна. Требаће вам једно јаје, ражано брашно и вода за кување. Од састојака морате месити тесто, направити торту и испећи га у пећници. Затим завити торту са газом и док је топло, нанети као компрес.
  8. Керозин. За компримовање потребно је навлажити тканину у чистом керозину, равномерно ставити на погодно подручје. Покријте са пластиком и покривајте гипсом. Керозин задржава своју активност 3 сата.

Трљање са остеохондромом

Трљање треба обављати сваког дана 10 до 15 дана.

  1. Ружа са водком. Мржите корен рена у млину за месо и мешајте у једнаким деловима са водком. Добијена мешавина за брушење, пожељно ноћу.
  2. Календула са колоњском водом. Узмите 200 г цветова календула, додајте камеролски дух (200 г), колоњску воду (200 г) и инсистирајте на 14 дана, а затим направите ову мешавину трљањем.
  3. Редкев и мед који се инфицира са водком. Решите грил, мешајте са медом у једнаким деловима и додајте 50 г водке. Завршни састав који се користи за брушење у болном делу кичме.
  4. Свињска маст и хмељ. Узмите жлицу преплављене и охладите до собне температуре свињске масти и мешајте са истом количином пире пире. Добијени састав је оштећен у погођено подручје.
  5. Свињска маст и прополис. Пре-мелт масти у количини од 100-150 г, додајте 30 г прополиса и добро мијешајте. Неопходно је направити трљање за ноћ. Одмах након поступка, требало би да замотате леђа топлим шалом или тепихом.
  6. Ђумбир и бели лук. Исецкани ђумбир и бели лук пржене су додавањем маслаца, како би се добила хомогена густина. Ова композиција трљао болно подручје.
  7. Оригано са маслацем. Мик 1 жлица оригана и 0,2 литра маслиновог уља. Смеша се инфицира до 10 сати, затим се филтрира и трља у болним пределима леђа.
  8. Залив и лист. Потребна вам је кашика листа лишћара, 6 кашичица здробљеног лијевог листа и 12 кашичица путера. Мешајте компоненте до глатких. Рукујте леђа 1-2 пута дневно готовом мастом.
  9. Плантаин, жалфија и маслиново уље. Узмите 2 кашике фино рамених лишћа плантаже и жалфије, додајте 50 мл маслиновог уља и 40 г претходно растопљеног вазелина. Након мешања састојака, добићете готово припремљену маст која треба пажљиво утрљати на месту остеохондрозе. Након труљења, обрните леђа топлим материјалом. Нанесите маст 2-3 пута дневно.

Тинктуре из остеохондрозе

  1. Тинктура сабелник. На 30 г сувог сабелника ће бити потребно 0,5 литара воде, да инсистира на 21 дан, да користи готову тинктуру 1 жлица 3 пута дневно током мјесец дана.
  2. Инфузија камилице и нане. Да бисте припремили инфузију, потребно је да узмете кашику камилице и исту количину апотекарске менте, премешате и залијете воду (300мл), а затим кухајте 10 минута у воденом купалишту. Да бисте користили готову композицију од пола чаше два пута дневно, током 3 недеље.
  3. Тинктура лука и белог лука. Три или четири лимуна сече на делове, уклоните кости и стисните, а затим баците парче у лимунов сок. Додати 150-200 г нарибаног лука. Напуните смешу куханом водом и фрижидером. Пијте 3-4 недеље ујутро након доручка у пола чаше.
  4. Инфузија употребљава балзам од лимуна, коре од поморанџе, меда и валеријана. Пола кашике медицинског балзам од лимуна и кашика фино сесаног поморанџичног коре и залијепите топлу воду (0,5 л), сат касније додајте једну кашичицу меда и 15 капи валеријске тинктуре. Пијте 2 пута дневно, 250 мл за 2-3 недеље.
  5. Сух из корења ловаге. Мораћете узети 5-10 грама ловних корена, додати воду, кувати 15 минута и инсистирати на 3-4 сата. Једу децу на празан стомак 3-4 пута дневно у жличици. Пријемни курс - 2 недеље.
  6. Тинктура листова кукуруза. Узмите 1 жлица лишћарских листова, напуните врућом водом у запремини од 0,25 литара и допустите да се пије 1-2 сата. Спремно пиће је одличан антиинфламаторни лек. Неопходно је користити ујутру и увече на пола чаше, у року од 3 недеље.
  7. Откривање коруза першуна. Мршите 50 г корена петрогена, додајте 0,5 литара воде и утопите сат и по. Потребно је користити 3 седмице на 1 кашику ујутру и увече.
  8. Тинктура коприве и меда. Из свеже одабране коприве стисните сок, мијешајте с медом и медицинским алкохолом у једнаким дионицама. Инсистирајте на хладном месту 14 дана и конзумирајте у року од 2 недеље у жлици ујутру на празан желудац.
  9. Тинктура раја са натписом, слатким и календулом. Требаће вам кашика штапића и 2 кашике менте, сладоледа и календула. Мешајте све састојке и сипајте 1 литар вреле воде, пустите да пије у трајању од 7-8 сати. Узмите 3 пута дневно за 50 мл, 3 недеље.

Остале методе фолк третмана

  • Ван фазе егзацербације, ефективна масажа се изводи помоћу конвенционалног калупа или кугличног масажера. Погодност овог метода лежи у могућности њеног самосталног спровођења, али то треба учинити веома пажљиво!
  • Купа борове игле и морске соли. За кување ћете требати смрчасте игле, валеријана, лаванде - 1 жлица жлица, као и 4 жлице морске соли. Мешајте састојке и покривајте водом (300мл). Ставите смешу на врућу ватру и искључите се након 5 минута кувања, а затим напојите. Додајте децу у купатило, температура воде у којој треба да буде приближно 37 ° Ц. Неопходно је лежати у води са сувом 15-20 минута дневно, 4 недеље. Узимање таквих купатила доприноси повећању циркулације крви и опуштању мишића.
  • Локална хирудотерапија (лечење пијавицама) је популарна међу нетрадиционалним методама медицине.

Поред третмана остеохондрозе са народним лековима, пожељно је пребацити на уравнотежену исхрану богата различитим витаминима и минералима. Ово ће убрзати процесе опоравка у телу и имати општи позитиван ефекат на нервни систем. Употреба традиционалних рецепата лекова треба да се врши тек након дијагнозе "остеохондрозе". Треба запамтити да самотретање не може увек дати жељени резултат, тако да се употреба чак и најсигурнијих народних рецепти мора координирати са доктором.

Методе лијечења фоликуларних лекова остеохондроза, доказане вековима

Спинална остеохондроза није само распрострањена, већ је позната и човечанству из давних времена. Данас знамо многе нетрадиционалне методе лечења које су коришћене пре више деценија, када званична медицина није била тако развијена и често недоступна. Многи популарни рецепти су користили наши пра-дедови, ови алати нису само пролазили тестом времена - већ су помогли у лечењу толико људи. И данас, употреба фолних лекова за остеохондрозо кичме може бити добар додатак традиционалној терапији.

Општи приступ третману фоликуларних метода остеохондрозе

Главне лековите компоненте са којима можете лечити остеохондрозо:

  • биљне сировине - биљке, корени, лековита уља;
  • животињски производи - пчели отров, жучи, јаје, масти;
  • хемикалије које имају иритантне, аналгетичке и топлотне ефекте - алкохол, јод, аналгин, терпентин.

Припреме из биљака се узимају и споља и изнутра (као што су трљање, пиле, компресије, купке). На бази животињских производа припремите масти, трљајте, облажите и користите их као грејне и анестетичке агенсе.

Хемијски лекови се користе за припрему апликација и трљање, имају ефекат загревања, повећавају проток крви у болело место, олакшавају грчење мишића и смањују бол.

Фолк лекови, као и сви лекови уопште, могу имати нежељене ефекте, узроковати алергијске реакције и чак тровања, ако се не бринете када их користите. Ово нарочито важи за рецепте засноване на отровним биљкама, па је веома важно посматрати дозаре и упутства за администрацију, као и узимати у обзир компатибилност са лековима које је ваш лекар прописао.

Сада ћемо погледати низ популарних неконвенционалних метода који могу успешно третирати остеохондрозо било ког дела кичме. Једнако ефикасни у било ком облику - цервикални, торакални и лумбални.

Трава често имају не мање моћан ефекат него пилуле или пуцње, али ако се неправилно користи, може се повриједити.

Рецепти компресују и трљају

"Баба трља"

Овај рецепт је прва помоћ за тешке болове. Доступан је и једноставан за коришћење, посебно популаран код старијих особа. Према прегледима пацијената након примене олакшања за трљање долази готово одмах, а трајан позитиван ефекат се примећује након четири до пет третмана.

  • 300 мл медицинског алкохола,
  • 10 мл јода
  • 10 мл алкохола из кампора,
  • 10 таблета дипирона.

Течне састојке треба мешати и растворити у таблете. Добијена смеша се користи за трљање болних тачака. Одмах након наношења, може доћи до благог осећаја сагоревања. Ова метода се не може користити за лечење остеохондрозе у случају оштећења коже у погођеном подручју тела.

Ово популарно лечење остеохондрозе грлића мождина може се користити за брзо болечење болова уместо пилула: само носите смешу с вама, сипајте у малу флеру и користите је ако је потребно.

Терапија хроничне остеохондрозе

Ова метода је нарочито добра за оне који пате од хроничних болова у грлићној или лумбалној кичми, а лекови имају само краткорочни ефекат. Након терапије, осећате се боље неколико месеци. Терапија траје 12 дана, пре почетка терапије потребно је припремити две мешавине лекова.

  • 50 г сувог сенфа,
  • 50 мл водке или разблаженог медицинског алкохола,
  • 50 мл алкохола камфора,
  • 3 беланчевина (морају бити избушене).

Све компоненте се мешају да би се добила хомогена композиција и инсистира на тамном месту 10-12 сати.

  • 100 г меда
  • 150 мл водке или разблаженог алкохола,
  • 50 г сока од лиснатог сока.

Миксујте на јединствену конзистенцију и инсистирајте на 12 сати.

Овај број смеша ће бити довољан за један пун третман лумбалне, цервикалне или торакалне кичме (само један).

Апликација. Смеша се употребљава у облику компримова на врату или врату. Компресије треба нанети 2 пута дневно: навлажите тканину медицинским саставом, нанијете га на тијело и држите док се потпуно не осуши. Прве три дана користе композицију 1, наредна три дана - композицију 2, а затим композицију 1 замењују композиције свака три дана. Није препоручљиво прекидати терапију, јер није могуће постићи жељени резултат.

Постоји много рецепата компримова (осим оних поменутих у чланку) који се могу користити за излечење болести: са луком, лиснатим лишћем, коријенима од хренова, црном радицом...

Пуни пупољци - "дуготрајни" лек за бол у кичми

Овај лек вам омогућава да брзо постигнете дуготрајну ремисију остеохондрозе у било ком делу кичме и оздравите акутни и хронични бол. Међутим, потребно је унапријед припремити и предузети дугачак курс. Али резултат, како пате од стране болесника, долази брзо и траје дуго времена.

Да би се припремио овај лек за лечење остеохондрозе, у пролеће је потребно сакупљати борове пупоље. Најдражљивији су дуги 1,5-2 цм, други могу бити сакупљени, али су мање корисни. Након прања, бубрези се сјечу у млину за месо и прекривају шећером у односу од 1-делног шећера на два дела бубрега. Затим се смеша пребаци на стаклену посуду и инсистира на хладном месту (фрижидер, подрум) око две недеље. Када његова боја постане смеђа - можете је користити. Састав се може чувати у фрижидеру годину дана.

Узмите борове пупољке 3 пута дневно за кашичицу. Да би се побољшао ефекат лека, препоручује се да се држи дуже у устима. Ток терапије је две до три недеље, а ефекат се може очекивати од првих дана администрације.

Експресна терапија

Када морате брзо уклонити напад бола на леђима, али нема жеље да узимате пилуле - традиционална медицина ће вам помоћи. Фолк рецепти се обично припремају од импровизованих састојака, који су увек код куће или у најближој продавници (апотека).

Хонеи Цомпресс

Рецепт за овај лек је изузетно једноставан: гајити сиров кромпир и мешати са једнаком количином меда. Затим нанијети на тканину и нанијети на болно тијело 1,5-2 сата. Решење ће доћи брзо, али ефекат неће трајати дуго.

Биљни чај од листова од бобица и бреза

Обришите једну кашичицу осушених листова беза и бруснице и помешајте чашу воде која је кључна. Наварите и пијте у малим гутљај током цијелог дана.

Притисак загревања керозина

Дампен тканином чистим керозином, стисните и причврстите на оболелу кичму. Покривајте полиетилен и слој ватрене вуне, причврстите комбину са завојом. Држите 2-3 сата.

Трљање у ђумбиру и бели лук

Одвртајте једнаке делове ђумбира и белог лука, додајте мало маслаца (тако да се смеша може прорезати). Обришите бол у пределу леђа с тешким болом.

Масажно лечење уља

За брзо олакшање бола, можете користити апотеку: уље од јеле или ментола. Мала количина уља се утрља у оболелом делу тела.

Домаће масти су потпуно природне.

Лековита одјећа биљака

Можда је биљни чај најпопуларнији и најпопуларнији међу људима значи да може да излечи многе болести, укључујући остеохондрозо. И не узалуд: ефекат узимања биљака долази, мада не одмах, али, по правилу, траје дуго времена. Пре узимања биљних лекова унутра, потребно је узети у обзир све контраиндикације, иначе ће резултат бити непредвидљив.

Лечење остеохондрозе уз помоћ биљака је употреба инфузија и декора, који се раде као чај, инсистирани, филтрирани и пијани, а такође се додају у купатила. Састав пуњења од остеохондрозе кичме обично укључује многе компоненте у различитим размерама, тако да је погодно купити у апотеци у готовом облику.

Испод су разни биљни препарати који су се показали ефикасни у болести мускулоскелетног система (зглобова, лигамената и костију):

Минт, корен тепиха, рукола, календула.

Камилица, календула, тутсан, листови безе, листови јагода.

Календула, слатка детелина, мајчинка, коњска јама, маслачак, имортела, камилица.

Шентјанжевка, планинара, лаванде, листова јагода, жалфије, листа лиснатих листова, материнства, млијека, цвијета липа, борова пора.

Биљке, бергамот, балзам од лимуна, слатка детелина, шентјанжевка, комора, мајчина душица, планинара, бобица, шипка.

Биљне купке

Утицај лековитог одвајања биљака директно на кожу има изузетно благотворно дејство код болести свих делова кичме. За купатила можете користити готовинске апотекарске таксе или сакупљати свеже биљке. За једно купатило потребно је 300-500 г сушене траве.

Ево неколико доказаних рецепата.

  • Купка беза листова. За то користите сухог лишћа маре безе, која се претходно пере. Узмите брезову купку у трајању од 20-30 минута, вода мора бити пријатно врућа.
  • Кестенова купка. Одсечени кестен коња кувати око 15 минута, јуха одлије у купатило и узима га око 15-20 минута.
  • Четинарско купање. Игле разних дрвећа (бор, кедар, смрча, јела) кувају 20 минута, филтрирају и додају у топлу купку. Узмите процедуру 20-25 минута.
  • Камилица куполе. Цвијеће камилице сипајте кључавницу, инсистирајте на око 30 минута, филтрирајте и узмите топлу купку.

Трајање курса за купање је 5-7 дана. Позитивна акција је видљива након прве процедуре. Да би лековити ефекат дуже задржао дуже, препоручљиво је комбиновати са другим методама - компримовањем, трљањем, масажом и терапијским вежбама.

Користећи народне лекове за остеохондрозо грлића, грудног или лумбалног кичма, важно је не претерати, јер неписмена терапија неће помоћи превладавању болести, већ ће само отежати ситуацију. Поред тога, пре него што почнете да лијечите било који лек, обавезно се консултујте са својим лекаром.

  • Вконтакте
  • Фацебоок
  • Твиттер
  • Цлассматес
  • Мој свет
  • Гоогле+

На врху феед феед-а су последњих 25 блокова питања и одговора. Ја одговарам само на та питања где могу да пружим практичне савете у одсуству - често без личних консултација то је немогуће.

Здраво! Мучена доња хроноза, загревање компримова не могу бити ја (миома). Реците ми које врсте лековитог биља или напокије пију?

Здраво, Емма. Можете највише гурати. Да бисте то урадили, корење од маслаца, менте, бруснице, мешавина коријандера, 3 тбсп. л Смеша са кључаном водом (100 г) и кухати 5 минута на ниској температури. Затим додајте око 75 г маслаца и исту количину сунцокретовог уља, кувајте још 20 минута. Пробавајте маст која је настала у оболелом делу.

За пријем унутра: 1 тбсп. л Сипати водену врелу преко мешавине балзам од лимуна и коре од поморанџе (0,5 л) и након 1 сата инфузије додајте 1 тсп. мед и 20 капи валеријске тинктуре. Пијте 3 пута дневно, једну чашу месец дана.

Здраво Реците ми можда стотину како лијечити остеохондрозо цервикалног одељења 3 степена

Галина, остеохондроза 3 тбсп. Сматра се да је то најтеже, јер се на дисперзним дисковима већ појављују озбиљне промјене. Обично, пацијент има сужење кичменог канала и интервертебралних рупа, а резултат тих промена обично постаје хернија.

Али уопће, третман остеохондрозе цервикалног региона укључује ресторативне и ресторативне поступке: физикалну терапију, мануелну терапију, рефлексну терапију у комбинацији са лековима. За сложени третман, гимнастика се користи за леђа у остеохондрози (по правилу, у топлој води) и масажу. Задатак је смањити патолошке импулсе на рамени појас из подручја грлића материце, како би активирали циркулацију крви у погођеном подручју.

Можете покушати да олакшате биљни чај од лишћа лингонберри и безе: мијешајте 1 кашичицу. осушене лишће безе и лингвица и залијепити чашу воде која је кључала. Наварите и пијте у малим гутљај током цијелог дана.

Ја је дијагностикован са остеохондроза са киле СХморља 7, су написали гомилу витамина као мртвих поултицес, штеди олфен75, други третман је неопходан, али не и једини, саветују молим вас да мало фолка

Луда, терапијска гимнастика, масажа, као и облоге из лековитих биљака укључени су у лечење остеохондрозе и Сцхморлове киле. Међу најпопуларнијим методама су компримовани грјени сирови кромпир и хрен (такав компресија побољшава циркулацију крви и загрева). Па олакшава државу као тинктуру маслаца и кестена. Припремљени комади помажу у ублажавању болова, као и загревању леђа пред масажом или гимнастиком. Најбоље је ако је тинктура припремљена алкохолом. Препоручено топло купање са четинарима и есенцијалним уљима. Овај поступак ће помоћи у помирењу болова, ослобађању умора и мишићног тона. Предуслов за успешан третман су периодични курсеви лекова који садрже калцијум и хондропротекторима, као што су Артра или Терафлек.

добар дан Реците ми, зашто могу да заменим шећер у рецепту са боровим пупољцима са мојим бубрезима, пошто сам дијабетичар и шећер, како је било, морам да користим мање! Хвала!

Оксана, додај неки природни мед. Већина угљених хидрата у меду су фруктоза. За рециклирање ове супстанце, инсулин није потребан. Ово указује на то да коришћење меда код дијабетеса није забрањено. Поред тога, он садржи исту количину глукозе и фруктозе. Ово узрокује спорији ток глукозе у крв. Иначе, мед је једини производ природног поријекла, који има такву предност. Још један број доказа који су показали да је након конзумирања овог производа ниво глукозе у крви слабо смањен. Ово доприноси садржају гликила. Подразумева инсулин и разбија глукозу. Поред тога, у саставу меда постоји много различитих супстанци и витамина који су корисни за сваку особу.

Здраво Папа јак бол у грудима и око струка, кичме озбиљно погрбљен, био је 67, рекао је он, мали бол у леђима, за лечење немогуће је у његовим годинама, пре третмана потрошила сав новац (да стендирование учинио пре неколико месеци), сада са великом жељом постоји могућност. Али има ужасне болове, два пута дневно, ињектира ампуле спазмалгола и периодично гутира лекове против болова, не може то без њих. Сви су мучени, и он и ја. Да ли постоји доказано средство? Шта ће помоћи болу да се спусти? Хвала унапријед.

Жао ми је због твог оца са његовим мучним боловима у леђима, али не можете заказивати састанке на Интернету, не знајући које друге болести има. Посавјетујте се са доктором.

Здраво, мој муж је имао буку у десном уху и сталну главобољу. Притисак је нормалан. Можда није цервикална остеохондроза? Како да га третирам?

За почетак, ваш муж треба да види неуролога, који ће прописати неопходне дијагностичке процедуре и утврдити тачну дијагнозу. Тек тада можемо разговарати о третману.

Извини. и алкохол за кафу требају колики проценат да узму за рецепт.

Ана, за рецепте из овог чланка, требало би да узмете 10% алкохола у кампору.

Имам остеохондрозо у грудима. Живим сам. Компресија на овом месту не може се поставити. Ово је тешкоћа. Какав је излаз?

Дошао је са две опције.

1. Узмите тканину, причврстите је са једне стране лепљиве траке (лепљиве траке), тако да изађе иза ивица материје (преклапање). Поставите тканину на под (или тврди, равни лежај) са лепљивим ивицама траке према горе. Онда ставите грулу, смешу на тканину и вратите се на њега, тако да је заглављено теби на правом месту. Надам се, јасно је објаснио.

Ја сам то учинио. Предности овог метода: можете све учинити брзо. Контра: компресија може пасти, гнојица се пада, не можете сами поправити, такав поступак треба урадити сваки пут.

2. Мислим да је боље припремити завој (као појас) који ће се причврстити на грудима (као ремен из руксака или врећа за појас). То ће бити вишекратно и погодно. Ставите грудву на право место, а затим лежи на њему и причврстите га на груди. Можда је тако нешто за продају.

Лечење остеохондрозе код куће

Методе лијечења народних лекова

Симптоми остеохондрозе

  • Неудобност у кичми.
  • Осетите осећај у леђима.
  • Симптоми недовољног кисеоника.
  • Вртоглавица, анксиозност.
  • Бол у рукама, врату, карлице, зглобовима, препона.
  • Бол у боловима у ногама.
  • Бол у костима у коштаном ткиву.

Врсте третмана остеохондрозе

Остеохондроза грлића кичме

Један од најчешћих. Седентарни посао (вожња, на рачунару) доводи до развоја болести. Симптоми цервикалне остеохондрозе укључују вртоглавицу, главобољу, осећај отрплости језика, бол у грудима, у рукама, затамњење очију. Крвни притисак може порасти.

Остеохондроза торакалне регије

Дио грудног кичме ретко је погођен. Акутни болови су одсутни. Човек осећа болан бол у кичми, осећај пузних буба на грудима, бол у срцу. Али понекад слични симптоми могу бити примећени срчаном инфарктом, ангином пекторисом, улкусима, гастритисом. Код остеохондрозе, вредности ЕКГ су нормалне, а код предстојећег инфаркта се разликују. Ово је разлика болести, чак и са сличним симптомима.

Остеохондроза лумбосакрал

Пошто највеће и најосновније оптерећење лежи на леђима, остеохондроза лумбалног региона је један од најчешћих облика болести. Ако време не почне да лечи болест, онда је појављивање киле могуће. Болови у леђима (доњи део леђа) су опуштенији јесен и пролеће, претежно ноћу. Особа осећа пуцање бол у леђима, боли у ногама, утрнулост удова. Бол обично даје у задњици, пете, испод колена, у теладама. Ако је ишијатски нерв оштећен, особа покушава да се не нагиње на погођену страну. Лумбална остеохондроза доноси много проблема особи.

Ињекције са остеохондрозом. Масти и таблете за остеохондрозо.

  1. Анти-инфламаторна.
  2. Ресторативни.
  3. Паинкиллерс
  4. Блокаде.
  • "Дицлофенац", "Волтараен" - анестезира и ослобађа упале, ослобађа оток.
  • Милгама је комплекс витамина Б.
  • "Кеторолац", "Кетонал" - отклања оток, бол, упале.
  • "Мидоцалм" - смањује бол, олакшава грчеве мишића.
  • Хондропротектори укључују "Дона", "Алфлутоп".

Лекови (гелови, масти).

  • "Фастум-гел".
  • "Брзи гел".
  • "Кетопрофен".
  • "Диклофенак".
  • "Долобене".
  • "Финалгон".
  • "Капсицам".
  • Никофлукс.
  • "Хондроксид".
  • Хомеопатска маст.
  • Масажна маст.

Лечење остеохондрозе код куће

Гимнастика и вјежбе са остеохондромом

Да би се утицало на гимнастику, мора се обављати свакодневно.

  • Требали бисте савијати главу напред, прешити руке у прсте и притиснути руке преко врата. Остани на овој позицији 30 секунди.
  • Изводите кружне кретње главе. У том случају, врхови прстију треба да буду у средини рамена.

Уља масажа, врата, рамена су веома ефикасне.

  • У положају седења, требало би да нагнете главом уназад, исправите леђа. Морате притиснути браду руком, постепено окрећи главу лево, а затим удесно. Након сваког покрета и окретања главе треба одложити 15 секунди.
  • Потребно је подићи и спустити рамена наизменично и заједно. Уз сваку промену положаја у телу, потребно је да се задржите 15-20 секунди. Потребно је снажно подићи рамена да скоро до ушију стигне. Потребно је трљање кичме (загревање) на почетку и крају пуњења.

Погоршање остеохондрозе - шта да радите?

У пролеће се погоршава погоршање доњих делова кичме, а зими се грудни део постаје све акутнији. Ексцербација може бити последица промена у времену, стресу, физичком напору. Током погоршавања болести предвиђени су лекови против болова, локална масти, лекови који ублажавају оток и мишићни спазм. Примијенити диуретике за јаке едеме, али истовремено морате користити лекове натријума и калијума.

Лечење остеохондрозе у грудима

Са торакалном остеохондрозо појављују се болови као и код ангине. Повећан бол се јавља приликом кашљања, кихање, ако особа подиже руку. Сензитивност са погођене стране је смањена. Бол у руци боли или сече. Бол у срцу је збуњен према особи, он мисли да има лоше срце. Али за разлику од срчаних обољења, за особу неће бити лакше након "Валидол" или "Нитроглицерин".

Лечење остеохондрозе са народним лековима

Савети и рецепти др. Коновалова СС за лечење остеохондрозе

Опоравак од остеохондрозе и реуматизма

Лечење остеохондрозе код куће, права прича од аутора Медиц.Имка.ру.

Доктори мог деде су дијагностиковали остеохондрозо. Имали су инвалидитет трећег степена и морали су наставити да иду на посао. После 15 мин када је био на ногама његовог деде болестан и ноге мучиле, било је немогуће радити, морало је да се лежи и одмори, или да се обеси на хоризонталној траци. Било је немогуће радити и отишао је одсутан мјесецима. Пре тога, деда је покушао разне методе лечења остеохондрозе на себи: претукао се с копривама - али сутрадан, осим блистера, то није успело.

Деда није одустао и одлучио сам да постави себи циљ - да вежбају месец дана како би могао да се чуче 100 пута. Од након што стоји на ногама 15 минута цела десна нога је повредила - одлучио је да задатак (100 скуатс) буде управо то.

Да би то урадио, одлучио је да вежба свакодневно и свакодневно повећава број скаута. На почетку, деда је могао да седне са потешкоћама не више од 3 пута. Са таквом дијагнозом као остеохондроза - било која физичка вежба је тешка за извођење. Стога је поделио разреде на два дела:

1) првих 30 минута није изашао из кревета, сећао се и урадио све вјежбе које само знате и чините их: бицикл, маказе, ноге - савијте се у кољено и поравнајте, рукама у различитим правцима.
2) друге 30 минута. изашао је из кревета и већ: хоризонтални бар и друге вежбе, како стојећи тако и седећи.

Ево главне ствари - свакодневно пуњење, активно, али не претеривање.

После мјесеца овог наплаћивања - деда је већ могао да стане на ноге од јутра до ручка, на ручку се одморио (положио се) 10 минута (више) и након тога могао је поново радити до вечера.

Дељење речи дједова свим онима који желе стајати на ногама у старости: "У младости не видимо како нас пуњење помаже, јер кости и тијело не боли. У истој доби - Пуњење је извор снаге, здравља и енергије за целу сваког дана, свакодневно практикујете - тело се сјећа сврхе, као што је то у нашој младости, када смо били активнији и енергичнији. Свакодневно вежбајте и снагу твог тијела и духа ће бити с вама увијек, за вас снаге и здравља! "